叶枫的站桩日记

飞蝴

友情参观，不错不错，加油！

何伟太极

恩，坚持

叶枫

我还以为没人来看呢 谢谢师兄加油！

叶枫

谢谢老师关注！

叶枫

时间：2011年01月05日晚上
功法：底架板凳桩3分
体会：大腿酸涨热、在中间时间段因地板滑有调整、收功时大腿有酸痒感。

叶枫

时间：2011年01月07日早上
功法：底架板凳桩4分多
体会：大腿发酸后有发凉的感觉最后感觉二腿火辣火辣的，收功时感觉酸痒酸软无力。

叶枫

在这段时间站桩以来感觉到了站桩时一些部位的僵力，在站桩中不断调整尽量放松，放松的感觉很好。现在感觉脚下平稳有力。

叶枫

时间：2011年01月07日晚上
功法：面壁蹲墙   50个
功法：底架板凳桩1分多
体会：蹲墙之后接着底架实在是受不了，底架站了才一分多，后来又换成高架同样感觉很难站住。又来有一念头，想着以后应该得先站后蹲。
时间：2011年01月08日早上
功法：底架板凳桩3分
功法：面壁蹲墙   30个
体会：感觉昨天晚上蹲墙有点过度了，早上起来还是感觉底架没以前那么好站，这3分都是不断调整坚持的，感觉自己又重起了。。。。自己给自己唯一的答案：是不是又松了。。。感觉面壁蹲墙我挺喜欢的，下去的时候感觉拉着背，踝关节前面也有二根筋拉起。一松一放感觉还不错，实在做不了的时候手可以扶着抓着做，不过感觉要上下慢一点才会有感觉。资料上说蹲墙呼吸是下吸上吐，我没怎么去控制感觉还是自然呼吸自然些做的稍慢一些就好。
蹲墙的感觉总的来说还可以也挺好玩。板凳桩就不一样了总感觉让人越来越受不了，都有点不想站了。

叶枫

时间：2011年01月08日晚上
功法：面壁蹲墙  30个
功法：底架板凳桩2分
体会：感觉后腰大腿有点酸。

险峰

没错,坚持就是胜利,加油呀!