小海的练功日记

小海

jpg

小海

第二十四天 时间：2010年10月8日
          功法：高架板凳桩24分钟
           体会：下午和晚上站了12分钟，没坚持下来。腿抖的厉害，身体下滑，特别是站到后面呼吸紊乱了。不过说到底还是思想不够坚定，撤桩后，走几步，腿就没啥子感觉了。完全有这个能力坚持的，但思想松懈了。要不断克服自己！超越自己！自己可以的！

飞蝴

有几个问题：
1、从照片上看你的背部太靠墙了，基本上是用背挂在墙上的，这样练大腿受力的程度较小，腿力增长就比较缓慢，虽然你能站24分钟，但还不如正确姿势5分钟的效果好。所以在以后的练习中要把背部离墙，不能靠在墙上（外型上好似贴在墙上，但实际是没有靠着墙）；

2、两大腿正面和小腹交界处有两根大筋，从照片上看你现在还绷着的，站桩练拳都要求这两根大筋要处于松弛状态，你再慢慢体会下

如能把以上两点做到位，你站桩的时间会骤减下来，但这样效果更佳。慢慢体会吧，加油！

小海

谢谢飞蝴师兄的指点，站桩时我的背其实没靠到墙的，小腿也保持跟地面垂直的，照片上可能由于衣服的原因看起来像挂在墙上，一般站了3、4分钟腿受力的感觉明显加强，十多分钟后腿发抖的厉害，像烧起来就坚持不下去了。24分钟时下午和晚上站的总和。还没那么厉害一次就站24分钟哈，这也是我奋斗的目标。我大腿酸痛主要是靠近膝盖那部分大腿和大腿外侧酸痛。

何伟太极

注意放松上身，大小臂不要伸的太直，两肘关节略略有横称之意，腋下要空，犹如轻轻夹着一个鸡蛋的分。胸部也要放松，找一下叹气的感觉。注意收胯。

小海

谢谢老师指点，我会慢慢找感觉，坚持下去的！

小海

第二十五天 时间：2010年10月10日
          功法：高架板凳桩12分钟
          体会：下去站了12分钟，晚上和朋友出去耍了。没站，现在站桩都很有感觉，就是坚持的时间不长，腿酸痛的很，要加油！这是对意志的考验！

小海

第二十六天 时间：2010年10月11日
          功法：高架板凳桩24分钟
          体会：下午站了12分钟，晚上站了12分钟，昨天只站了一会。今天站的感觉很爽，虽然腿酸痛。。加油!

小海

第二十七天 时间：2010年10月12日
          功法：高架板凳桩22分钟
          体会：下午站了10分钟，晚上站了12分钟，感觉很爽，有点体会到气感了，太累了。时间有所下降，继续坚持下去。。！！

尊我斋主

不断的调整要领，在正确的要领下增加时间和次数。