紫竹的练功日记

紫竹 · 发表于 2010-9-17 11:47:00

时间：2010年8月17日，11时
功法：高架板凳桩（7）分钟，蹲墙
体会：日复一日。站大半个月了。比起刚开始来，以前站4分钟，站后双腿肌肉不能放松，成天紧张，现在基本能站7分钟，站后走动一下，双腿无任何紧张感。

紫竹 · 发表于 2010-9-18 16:09:00

时间：2010年8月18日，15时
功法：高架板凳桩（17）分钟
体会：超常发挥，站完桩还挺精神，一点不累。这是怎么回事？难道是练出了传说中的“内功”。。。。。嘿嘿嘿。。。

紫竹 · 发表于 2010-9-18 21:59:00

这突然的进步，让我一下子不能接受，潜力慢慢发掘出来了，哈哈，继续努力。

紫竹 · 发表于 2010-9-19 18:10:00

时间：2010年8月19日，17时
功法：高架板凳桩（10）分钟
体会：热身很重要，心态很重要。（留个记录）

紫竹 · 发表于 2010-9-20 17:50:00

时间：2010年8月20日，17时
功法：高架板凳桩（5+8）分钟
体会：今天站两次。前几天还精神百倍，今天惰性又上来了。又要检讨自已！

紫竹 · 发表于 2010-9-21 12:39:00

这两天运动后有轻微头晕。经“飞蝴”师兄指点，是练功中憋气了（惭愧，老学员了，一不小心还出错），很显然是呼吸只到了胸口，而没到腹部，注意含胸，再把呼吸放深，不用治，按我说的调整姿势和呼吸就行了。
特发此贴，引以为诫，谢飞蝴师兄。

紫竹 · 发表于 2010-9-22 13:55:00

时间：2010年9月22日
功法：高架板凳桩(10+10)分钟
体会：站桩两次，时间有所增涨。师兄的指点不错，今天正常了。对长时间站桩没经验，精神不集中，思潮起伏，这方面有待改善。

小海 · 发表于 2010-9-22 22:43:00

现在俺都是调好闹钟才站的，强行监督自己！

紫竹 · 发表于 2010-9-24 18:05:00

我不喜欢用闹钟，练功不合适，还打扰自己和别人。
昨日没站。过个中秋，心都不安定了。
时间：2010年8月24日，18时
功法：高架板凳桩（10）分钟
体会：精神不集中，不能安静。杂念太多。

紫竹 · 发表于 2010-9-25 11:36:00

时间：2010年9月25日
功法：高架板凳桩(10)分钟
体会：天气有点凉了，站桩时，出点汗，身上也冰凉的。

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练功要注意的事情-憋气