大地的练功日记

大地 · 发表于 2010-7-25 14:08:00

师叔教训的是啊。。。。我还得端正学习态度，转变思想。

大地 · 发表于 2010-7-25 22:36:00

2010年7月25日
高架板凳桩：早上2次，12分钟、12分钟，晚上一次：12分钟
体会：早上两次感觉有气感，自我感觉良好。晚上的一次感觉有点乱，腰直不起来，腰一直起来腿上马上吃不消了。感觉可能是脚，腿角度没调对，晚饭喝了瓶啤酒不知是否有影响。

大地 · 发表于 2010-7-26 08:44:00

2010年7月26日
高架板凳桩：早上12分钟
体会：今天站桩感觉比较有质量，动作没怎么变形，唯一感觉有点偷懒的就是，重心在脚掌与脚跟的问题（大腿累的时候就脚掌受一点力，稍作缓解再把重心放在脚跟．）请问一下其他的学员，你们一直是重心在脚跟吗？我觉得脚跟一直都受力这是有相当的高难度的，根本站不了多久．

尊我斋主 · 发表于 2010-7-26 12:13:00

胯根收回来松下去大腿感觉很累的，慢慢来增加时间，不要着急。

大地 · 发表于 2010-7-26 19:55:00

师傅的支持和鼓励，犹如黑暗中的明灯，为我们指明了方向，让我们看到了希望．．．．．努力加油．．．！

澹台醉猫 · 发表于 2010-7-26 22:01:00

在脚跟，还有一点在墙壁，呵呵。

大地 · 发表于 2010-7-26 22:50:00

2010年7月26日
高架板凳桩：晚上21分钟
体会：自我感觉质量较高，腰没那么酸了，姿势能固定不变形（但到最后受不了的时候肯定有点变形的），手臂有热感，当站定后配合意念很快能产生气感，由其当最后的两分钟，腿很累，但还是咬牙将重心放在脚跟大腿受力，腿受力到极点后，好像又有新感受了，一下子好像腿又没那么痛了（莫非这就是传说的换力）。只是好像，明天再作尝试验证效果！

大地 · 发表于 2010-7-26 22:56:00

原帖由 澹台醉猫 于 2010-7-26 22:01:00 发表
在脚跟，还有一点在墙壁，呵呵。

醉猫兄，我的意思是说脚跟受力与整个脚掌受力对大腿的吃力程度是不一样的，你在站过的整个过程中没有没脚掌整个面受力的时候，如果没有，那你真的历害呀。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-26 22:58:00

我做板凳的时候也有这种感觉，咬牙硬挺过去了，就又感觉不太累了。我现在练低架有点犯懒，所以，我也得加油了。

险峰 · 发表于 2010-7-27 00:11:00

真正的重心位置应该还在脚跟再往前一点,没到脚板中间的位置.慢慢可以练出来的,我现在做就很容易,不过一小时后就会痛.

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