残剑练功日记

残剑 · 发表于 2010-6-7 23:31:00

6号。这两天按照子荐大师兄所得尽量缩小尾闾靠墙的要求来做，确实不容易啊。缩的越小大腿就越吃力。
7号，急性肠胃炎要休息几天，医生吩咐不能运动。呵呵！未来3天不更新

尊我斋主 · 发表于 2010-6-8 22:56:00

吃啥吃的？还出了毛病了。

残剑 · 发表于 2010-6-10 15:31:00

可能是在外面吃到不干净的东西

残剑 · 发表于 2010-6-11 20:43:00

高板凳 30分钟，尽量上身放松，发现越是放松。脚越沉。停了几天，站桩有点吃力啊！
刷跨50
定步云手100

残剑 · 发表于 2010-6-13 17:41:00

12日：
   高板凳30分钟，
   震垮100
         定步云手 50
13日：高板凳 30分钟
   震垮50
            浑圆桩 1个小时
感悟：  垮有些紧，明白了刷跨的意义了。大腿两侧像拉橡皮一样横向拉，同时腰要直不能弯，我总是觉得我做不到位。站混桩，按照老师说的，上身什么都不是，好难做的到哦。上半身还是紧的。要好好抓感觉。

险峰 · 发表于 2010-6-13 21:45:00

加油!

快乐宝贝 · 发表于 2010-6-14 06:37:00

吃外面小摊上的东西，十有八九会得肠炎。

尊我斋主 · 发表于 2010-6-14 08:52:00

吸呼气都要气沉丹田，不要提到胸口，提到胸口就是憋气了，是身体没有放松的结果。

残剑 · 发表于 2010-6-14 18:59:00

高板凳30分钟
浑圆桩 1个小时这种天气1个半小时的运动量，汗出来像下雨一样
总是不自觉的气息就上去了。呵呵！！等稳定了，找老师。帮我更正，我继续练基本功

残剑 · 发表于 2010-6-16 17:42:00

15 高板凳 30分钟。
16 高板凳30分钟，刷跨100 祝大家节日快乐

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