崂神的练功日记

崂神

今晚仍旧是10分钟……
继续努力……

快乐宝贝

尽量把感觉写更详细写，以便老师做正确的指导。

何伟太极

你的文字真的好简练啊。是太劳神了还是太劳心劳力了

崂神

哦……
我会尽量把感觉写详细的
但是今天不知道为什么
感觉身子很虚
全身都软软的
使不上劲
头还时不时痛一下
但是没有明显的感冒症状
也没有发烧
今天下午不知道怎么回事
拉肚子了
然后拉完肚子就去练球
后来做仰卧起坐之后就有这种感觉
我的腰腹肌不怎么好
没什么力
然后做仰卧起坐又有点过度
就感觉身子很虚
本来以为过一下就好了
但是一直到现在都很虚
肌肉一用力就软
可能今晚站不了桩了……

大地

努力加油

尊我斋主

拉肚子人自然感觉没力，休息过来就会好的。

崂神

哦
今天感觉好多了
晚上站了10分钟的大概100度的
貌似站得越来越低了
没什么特殊感觉
前几天也是差不多这样
就是刚站下去的时候和平常站着感觉差不多
然后过了不久就有用力的感觉了
然后就慢慢吃力起来
然后就站不住了……
我有个问题一直弄不明白
就是呼吸的时候总感觉是收腹的
但是不是说要气沉丹田吗？
收腹不就没有气进去了吗？
谁和我说明一下………………

险峰

气沉丹田和收腹是两回事,气沉丹田的气不是通常意义上呼吸的那种气,应该是人体的先天后天的元气和正气,练功到一定程度可以感觉到,对身体健康很有益.

何伟太极

吸气时收腹说明你的腹部没有放松，胯没有收回去。
顺便问一句，劳神是在那个群里的，群名叫啥？下次群里见面我发给你几张与站桩有关的图片。

崂神

回LS
我没有加群啊……
姿势不对吗？
那我可能要改一次下了……

今晚有点晚了
所以直接站板凳桩
站了两次
第一次5分钟
第二次3分钟
感觉没什么特殊
也仅仅是站到没力了就停下来了