险峰练功日记

险峰 · 发表于 2010-9-6 22:28:00

大地兄何出此言?凡夫俗子一个,做不得神仙的呵呵

险峰 · 发表于 2010-9-7 20:13:00

2010年9月7日
低架桩6分钟2次，还可以挑战极限，但还有其它要练，适可而止了.
浑元桩1次60分钟,身体融合较好，全身舒畅，但还会有点向前而导致跪膝
震胯2组*120下,.涮胯2组*60下,为避免师父说的扣膝，蹬的那条腿尽量往外，便累了很多，第二组时做到50下已到顶，还是咬牙做够60下，至于合住支撑腿，现在还理解不了，慢慢琢磨吧.

险峰 · 发表于 2010-9-8 19:12:00

2010年9月8日
低架桩5分钟2次，可以保持,但没能进步..
浑元桩1次60分钟,感觉接近于昨天.
震胯2组*120下,.涮胯2组*60下,蹬的那条腿尽量往外,涮起来是与前不同,上半身一下子直了很多,胯也垂直的沉下,好象一下子低了很多,受的力好象不是从前那里.一下子体会不了那么多,坚持练下去吧!

险峰 · 发表于 2010-9-8 19:13:00

2010年9月8日
低架桩5分钟2次，可以保持,但没能进步..
浑元桩1次60分钟,感觉接近于昨天.
震胯2组*120下,.涮胯2组*60下,蹬的那条腿尽量往外,涮起来是与前不同,上半身一下子直了很多,胯也垂直的沉下,好象一下子低了很多,受的力好象不是从前那里.一下子体会不了那么多,坚持练下去吧!

险峰 · 发表于 2010-9-9 21:09:00

2010年9月9日
低架桩5分钟2次,每次大腿都是累,要休息几分钟才能缓过来.
浑元桩1次60分钟,注意了棚腰和棚带脉,上半身头部至臀部直直的垂在大腿上,虽然做的还是有点别扭,,但相对来说还是顺了..
震胯2组*120下,.涮胯2组*60下,涮的感觉和以前不同了,只是不知道是不是正确,上身是直了很多,感觉是整个臀部在左右移动.

大地 · 发表于 2010-9-10 16:01:00

险峰兄你的QQ多少呀?

险峰 · 发表于 2010-9-10 22:22:00

先说你的呵呵

险峰 · 发表于 2010-9-10 22:24:00

2010年9月10日
低架桩5分钟2次,就是压到大腿累.
浑元桩1次60分钟,练起来后全身都发胀.
震胯2组*120下,.涮胯2组*60下,还是咬牙才坚持下来.

大地 · 发表于 2010-9-11 09:42:00

我说险峰兄啊,我的QQ不在上面写着吗?留个QQ联系方便呀,为了更好地交流嘛,怎么你的QQ这么金贵呀?我的QQ:1004002366.唉......

大地 · 发表于 2010-9-11 09:43:00

要你一个QQ号,好像要去了你万两黄金似的....

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

险峰练功日记

回复 663# 大地的帖子

回复 672# 大地的帖子

回复 673# 险峰的帖子

险峰练功日记

回复 663# 大地 的帖子

回复 672# 大地 的帖子

回复 673# 险峰 的帖子

回复 663# 大地的帖子

回复 672# 大地的帖子

回复 673# 险峰的帖子