快乐宝贝练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-14 22:08:00

今天感冒好点了，就是嗓子还有点不太舒服，等明天就应该能好利索了。
板凳：5分钟
震胯：100。
涮胯：200。有时候筋的放松就能找对，另一只腿也能找到合住了的感觉，有时候这种正确的感觉就没了。这两天做的大腿又开始疼了，看来板凳还得练。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

尊我斋主 · 发表于 2010-8-15 07:36:00

感冒了就吃点药，不要硬挺，身体好了再加强练功。

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-15 16:44:00

好的，多谢师傅关心。

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-17 07:50:00

浑圆：早晨10分钟，胳膊疼，坚持不了太长时间就特别疼了。觉得气好象没有无极好沉下去。
板凳：5分钟
震胯：100。
涮胯：200。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-18 19:26:00

浑圆：晚上10分钟，胳膊疼，后背疼，感觉气还是沉不下去。
板凳：5分钟
震胯：100。
涮胯：200。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

险峰 · 发表于 2010-8-18 21:16:00

注意放松肩膀,两肘松到有一股垂直下坠的力,与两膝有相合的感觉,慢慢来,多读教程,多领悟,你行的,

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-18 21:30:00

谢谢鼓励，我会努力的。

尊我斋主 · 发表于 2010-8-18 22:44:00

气沉不下去就是肩部起来了，一点都不能起来，深吸口气叹气找到感觉保持之。

博谨 · 发表于 2010-8-18 23:30:00

我站低板凳桩,近几天来感觉;每次得调整3,5次距离,姿态后,上半部,松开,头顶正,才调吸,计时,一般5分.有脚,膝,胯一体,上身腾驾之感,练的对吗?下一部?

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-19 08:18:00

恩，原来如此。谢谢师父指教。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

回复 651# 快乐宝贝的帖子