险峰练功日记

险峰

2010年8月28日
低架桩5分钟2次,今天体力差点,能坚持完觉得侥幸.
浑元桩1次70分钟,练到60分钟后方使经脉畅通,感觉舒适,前60分钟好象找不到感觉一样..
震胯2组*120下,.涮胯2组*60下,和昨天一样,震胯好做,涮胯拼老命.

险峰

2010年8月29日周日
低架桩5分钟2次,上边的力量都是往下坠,两大腿外侧受力,但还不能到达仅为大腿外根部的位置,感觉到靠墙的力量只一点点.
浑元桩1次70分钟,昨晚看了土豆网上视频有和萝卜青菜与师父的早期交流受到启发,发现自己的五手指分的还不够开,抱大树(圆球)的状态还不够明显,照此练开后觉得自己的脊椎还是比较的僵，在练到一定时间（有时是十几分钟，更多时候是近１小时左右）能感觉真气的明显流动，但也同样感觉到很多部位的阻滞，要坚持练功不能停.另外这几天又有点跪膝了
震胯2组*120下,.涮胯2组*60下,涮胯练的多了，忽然有点明白师父说我的膝盖还没打开的什么意思了，可能是膝盖那里涮时的力量没到吧，今天练的最后几下就有一点＂打开＂的意思．

尊我斋主

膝盖打开就是让你蹬腿的时候能够撑住劲，不然不能把脚下的力全部传到身上。

险峰

谢师父．慢慢消化

澹台醉猫

呵呵 离我还远

险峰

电脑系统重装写不了日记

险峰

险峰

因电脑故障已三天未写日记.
2010年8月30日
低架桩5分钟2次,.
浑元桩1次70分钟.
震胯2组*120下,.涮胯2组*60下.
2010年8月31日
低架桩5分钟2次,.
浑元桩1次60分钟.
震胯2组*120下,.涮胯2组*60下.
2010年8月30日
低架桩5分钟2次,让大腿外侧受力,已做到可以随意把力量收到那里.
浑元桩1次90分钟.让力量和内气向腹部集中,让腹中的球和手抱的球越来越明显,觉得自己越来越入门了,虽然功力还差很远,但道理是明白不少了,
震胯2组*150下,.增加了次数,涮胯2组*60下,每次都有新感觉..

尊我斋主

你再录个短点的视频发给我看看，上次看的有进步，但是还有待提高。

险峰

好的师父,这几天有机会就录.