朱天民练功日记

朱天民 · 发表于 2010-7-13 19:23:00

震胯200次：现在感觉胯比以前要开好多。以前得练到一百次左右才能感觉两膝盖完全打开。这阵子就不用那么费劲了。刚开始师父教我压腿时我犯了难，因为以前膝盖有伤，不能太吃劲。不过现在慢慢掌握正确的姿势以后明显感觉膝盖不吃力了，我想这就证明姿势是对的。
涮胯300次：可能是练多了，练完之后的腿感觉像麻了似的。我现在尽力在找师父上次所提出的毛病，手脚配合不好。不过真的是感觉下身的动作比起前几个月要好很多~~~~坚持吧！！大家一起！

朱天民 · 发表于 2010-7-15 08:46:00

震胯200次：在压胯的基础上震胯后效果是非常明显的。这两天在练的时候全胯放松之后在体会下沉的感觉，为样会更好。不过一定要先找到放松然后才能震下去。
涮胯200次：可能是因为昨天练多了刚练的能明显感觉酸痛的感觉，不过几组之后也没什么了。等过一阵子还得把录像给师父瞧瞧，还是感觉有地方不对，但是自己真的是挑不出来的。呵呵！！！！！
头三个金刚倒碓：可以说每一个功法如果想练好达到我们的要求都非常不容易的。现在看着自己打拳有种说不出的别扭，慢慢来吧！

朱天民 · 发表于 2010-9-16 09:09:00

好久没有写日记了。这段时间真的是一件事连着一连，天天心烦~~~~~~经过一些事明白了一些道理，呵呵!
从今天开始还得天天坚持练拳。
  涮胯200次：在原有的基础上得让动作慢下来。这个方法的实用性是非常大的。但同时也是最不好练的。
  头三个金刚倒碓：现在感觉有很多的不足。但是自己又找不出来。哪天一个式子一个式子的录下来给师父瞧吧。呵呵!!!!!!!!!
   大家一起坚持吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!

澹台醉猫 · 发表于 2010-9-16 09:37:00

慢动作容易出好效果呢

天铭龙威 · 发表于 2010-9-16 11:10:00

欢迎天民师兄老弟归来

涮胯200次是一组做到位么
好强呵

朱天民 · 发表于 2010-9-16 14:49:00

没有。二十个一组呵呵。一次做二百那不得累死

朱天民 · 发表于 2010-9-16 14:50:00

天铭龙威 · 发表于 2010-9-16 19:51:00

20个一组这样的啊
老实说
这会又觉得一组20个少了点哦

朱天民 · 发表于 2010-9-17 09:11:00

呵呵．　　　哪天把你的录像传给我瞧瞧．我也学习一下啊！

天铭龙威 · 发表于 2010-9-17 10:30:00

我不太会上传啊

老实说——就是不会

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