快乐宝贝练功日记

澹台醉猫 · 发表于 2010-7-31 00:09:00

停……？

险峰 · 发表于 2010-7-31 13:29:00

回家问你妈去

澹台醉猫 · 发表于 2010-7-31 13:57:00

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-2 12:33:00

无极：早晨30分钟。刚开始站，就会时不时的出现浑身发麻的感觉。不过到后来就没有了，只是浑身往外一点点冒汗。站的时候并没有感觉大腿肌肉有什么不适应，但是，站完了，会感觉肌肉都木了。
板凳：5分钟。
震胯：100。
涮胯：200。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

大地 · 发表于 2010-8-2 14:20:00

无极都30分钟啦,历害历害.....

飞蝴 · 发表于 2010-8-5 13:06:00

丽丽怎么没更新日记呢，要坚持住呀，现在也是最容易放弃的阶段。

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-5 16:00:00

无极：下午30分钟。在站的过程中，浑身突然之间有好几次麻的感觉。出了很多汗反到感觉凉快了许多。
板凳：5分钟。
震胯：100。
涮胯：200。上下配合稍微比原来顺当点了。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-6 20:48:00

无极：晚上15分钟。身体发热+出汗。
震胯：100。
涮胯：150。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-7 22:01:00

无极：15分钟。微微出汗，现在能感觉做到比较放松了，上身应该放松的很好，只是我一用意识去放松下半身的时候，尤其是脚踝，就会感觉稍微有点站的不是很稳定了。
板凳：5分钟。
震胯：100。
涮胯：200。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-9 16:21:00

无极：下午40分钟。今天终于能耐心的站满时间了。觉得以前出汗少跟时间站的太短了有关系。因为尤其是25分钟以后，就使劲往外出汗，我都能感觉汗珠子从脸上，身上流下来。觉得出完汗到凉快了很多。晚上和中午睡觉前我都做放松功的练习，从头到脚指头一遍一遍去用意念放松，尽管数不到15分钟就准睡着了，但是，应用到无极里面对放松还是挺有用的。
板凳：5分钟。
震胯：100。
涮胯：200。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

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