险峰练功日记

险峰

2010年8月10日
低架桩5分钟1次4分钟1 次，难站，要咬牙坚持才行。
浑元桩1次90分钟.只有在今天才比较的找到了浑元桩要领的感觉，唉，一次感冒，差不多一个月都影响练功，夏天叹空调喝冷饮都是一时的痛快舒服，次数多了受伤的是练功的身体。我现在都不敢喝冰箱里的东西了。
震胯2组**80下+60下,涮胯2组*50下，震胯一开始蹲的不够低， 所以做的比较多，到第二组时蹲低了就难做了些，每次练胯都是不想做下去，但还是咬牙坚持下来，也能体会到其中的进步.

何伟太极

呵呵呵坚持

险峰

这几天在老家考驾照，理论的，三天没时间写日记了，一次性补上。
2010年8月11日
低架桩4分钟2次。
浑元桩1次90分钟。
震胯2组*60下,涮胯2组*60下。
2010年8月12日
低架桩4分钟2次。
浑元桩1次90分钟。天气很闷热，又不能风扇更不能空调，练下来不容易。
震胯2组*60下,涮胯2组*60下。一开始很难站下去，第一组震胯做开后，才能蹲到比较理想的低度，练的过程中还是痛苦。
2010年8月13日
低架桩4分钟次5分钟1次，这几天低架桩很难站，每次都是咬牙撑到不能再撑。
浑元桩1次75分钟。感冒后一个月，总算把断掉的任督二脉在今天接回去了，虽然时间比昨天少了点，但全身浑然一体，在闷热的暑天反而感觉到舒服的清凉（在练功一小时后），感觉比练90分钟还好。
震胯2组*60下,涮胯2组*60下，仍是痛苦，一开始蹲不下去，在第一组织震胯后才能达到理想的蹲位，但上半身直了不少。

险峰

2010年8月14日
低架桩2-3分钟数次5分钟1次，早上起来总是站不起来，练浑元后再站才时间长点。
浑元桩1次90分钟。本次感觉较好，任督通后今天是将发僵的手指柔和，全身练后舒适。
震胯2组*60下+90下,涮胯2组*60下，震胯第一组还是难站一点，但站开后第二组震胯就好了很多，甚至是有点轻松，今天的感觉是上半身直了而且能明显的沉下来用力就是胯那一块。

尊我斋主

抽时间把你震胯和涮胯的录一下发给我，不用录太久。

险峰

好的师父

险峰

2010年8月15日周日
低架桩6分钟2次,今天力量好些。
浑元桩1次90分钟。在化双手的僵劲,感觉力量的增长。
震胯2组*60下,涮胯2组*60下，录了视频,看师父如何评价。

险峰

2010年8月16日
低架桩5分钟2次,比较轻松站下,如果几天仍是轻松考虑延长时间。
浑元桩1次60分钟。时间短了些,但感觉效果差不多,因为感冒期间的一个半小时有很多时间是在调理病灶上,所以时间长并不一定效果好。
震胯2组*80下,涮胯2组*60下，今天的练胯有点轻松的感觉.一开始辛苦些,练开后没有那么"痛苦"了。

险峰

2010年8月17日
低架桩6分钟2次,比较轻松,虚领顶劲还是要控制住,今天很能体会到头部是否摆正确实可以影响到下盘是否站稳和持久。
浑元桩1次70分钟。练功当中任督两脉不停的疏通,当感觉稍通之后全身就一片放松,再也不能练下去了。
震胯3组*80下,涮胯2组*60下，今天的练胯没有了一直以来的"痛苦",比较的轻松了,看来是熬过来了,很好!

险峰

2010年8月18日
低架桩5分钟2次,比较标准,下沉到腹部随全身开合,有时只是长强穴一点的位置靠墙,练的时间虽然只有五分钟多一点,但已是满头大汗。
浑元桩1次70分钟。还是没做的上半身完放松,,所以练的过程中有东倒西歪的感觉,不过到最后任督二脉相接,全身就轻且顺了.
震胯2组*100下,涮胯2组*60下，飞蝴师兄说练胯能连做一百下肯定有点不到位,不知适不适用我现在的情况,但我确实是从二三十下练了近个把月才慢慢达到的,不知会不会有问题?震胯和涮胯都轻松多了.