快乐宝贝练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-25 21:53:00

无极：晚上15分钟。刚练5分钟衣服就和身体粘到一起了，很不舒服。上身有热气包围。尤其是胳膊，我始终都没有腿上有热流的感觉。
板凳：2分钟
震胯：100。
涮胯：200。师傅说我手上动作进步了，我会继续努力的。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

大地 · 发表于 2010-7-26 08:35:00

师姐啊，你现在的板凳怎么才2分钟了呀，这不姿势一摆好就可以站起来了嘛！

上善若水路人甲 · 发表于 2010-7-26 10:58:00

师姐啊，您的建议爱运动的朋友每天早晨起来喝杯淡盐水补充点盐份不好的，，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对血压高的病人来说更加危险。因此，清晨补水不可喝盐开水，不管咸淡均不能保健，只会危害健康。喝一杯温开水挺好的

尊我斋主 · 发表于 2010-7-26 12:11:00

慢慢来，注意放松自己，一点点就会感到腿热了，有条件天天热水泡脚。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-26 15:29:00

我后背是瓷砖的墙，腿稍微没力支撑点了，就往下滑，一直滑到低于膝盖，就没法站了，我现在都在怀疑是我偷懒了，还是这样比较正常。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-26 15:29:00

行，我今天晚上就试着泡脚。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-26 15:31:00

你说的有道理，呵呵。

疯狂太极 · 发表于 2010-7-26 16:05:00

低架板凳桩刚站2分。对你来说有点少吧。嘿嘿

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-26 16:06:00

那就是说我偷懒喽，好，既然大家都这么说，我就努力一把。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-26 21:32:00

无极：晚上20分钟。洗完脚站无极，开始只要一呼吸，胳膊和手，腋下会有热流的感觉，出了很多汗后，感觉到是凉快了很多。也找到了快睡着的感觉。
板凳：3分钟，5分钟。真的是咬牙坚持的。
震胯：100。
涮胯：200。胯那还是挺别扭，疼到是不太疼。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

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