快乐宝贝练功日记

大地 · 发表于 2010-7-19 09:27:00

胯皱皱巴巴的好办呀,拿个电熨斗烫一下呀....

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-19 09:55:00

不行啊，自己给自己熨下不去那手。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-19 09:58:00

无极：早晨15分钟。现在一犯困的时候，就马上做会无极，就会感觉人的头脑，精神都特别清醒的感觉，立刻就不困了，比喝茶，喝咖啡都能提神。
板凳：6分钟
震胯：100。这个做起来没有涮胯感觉那么顺溜。
涮胯：100。早晨做100个的时候，不觉得疼。等下午打算再做的时候就觉得有点别扭了。就先每天保持100个正好。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-20 07:37:00

无极：早晨20分钟。起床练习一下，有提神醒脑的功效。

板凳：6分钟
震胯：100。
涮胯：100。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-21 21:50:00

无极：晚上15分钟。上半身发热，出汗。背部，脸上微微出汗。身体发热，尤其是胳膊。
板凳：2.5分钟,3 分钟。今天觉得一直保持大腿外侧受力的状态下，最多站到3分钟就不自觉的往下滑了。就从这水平接着练。
震胯：100。
涮胯：125。早晨做的时候不疼，到晚上再做的时候就有些酸了。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-22 19:28:00

无极：晚上15分钟。身体周围发热，出汗。
板凳：2分钟，2分钟。这个有点小怂。我重新开始，一点点长时间。
震胯：100。
涮胯：200。不疼了，就是练完后当时会有酸涨感。感觉胯那就象涂了润滑油，活动开了很多。但手上的动作还是不会做，我自己都觉得顺不过来。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

Anitwang · 发表于 2010-7-23 10:58:00

不错不错加油加油继续坚持~~

何伟太极 · 发表于 2010-7-23 19:24:00

恭喜你找到板凳的感觉了

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-23 20:45:00

无极：晚上15分钟。现在稍微动一下就会出很多汗，身上和衣服上一天到晚总是粘的，一天洗2次澡也这样。建议爱运动的朋友每天早晨起来喝杯淡盐水补充点盐份，夏天出汗多，人容易感觉到乏力。
板凳：1.5分钟，2分钟。刚开始站，就会感觉胳膊周围往外冒热气，就跟洗桑拿一样。我在家里站的，后面的墙是瓷砖，很滑，腿稍微没力支撑的话，身体就会很自然的滑下来，直到腿低于膝为止。
震胯：100。
涮胯：200。平时站着，躺着胯那都不疼，就是一做用到那个地方的运动的动作时，就会感觉有点别扭，一点点疼，能忍受的那种。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-24 21:01:00

无极：晚上15分钟。今天42度高温，没站就出了一大堆的汗。站的过程中有种洗桑拿的感觉，周围全是热气。现在这天气，人感觉特别乏。
板凳：2分钟
震胯：100。
涮胯：200。活动开了很多。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

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