朱天民练功日记

朱天民 · 发表于 2010-4-8 17:23:00

震胯200次：一边震胯一边压腿。这样开的能更快一些，我的千年老胯真难压啊

涮胯200次：慢慢找到点感觉了。不过要达到师父的标准差太多了，还需要一个很长的过程吧。
板凳桩三组十分钟：这两天感觉是涮胯练多了，在练完涮胯后在站桩真的是难了好多好多。不过相信坚持住就会有收获吧。
胸腰折叠200次：师父这两天忙没能给我挑出毛病呢。期待中吧￣￣￣￣
浑元桩40分钟：这两天又找不到感觉了。

朱天民 · 发表于 2010-4-11 18:21:00

震胯200次：近一段时间才慢慢明白每一个方法的重要性。同时也不可缺少一样。
涮胯200次：这两天的动作虽说上身比以前好了。但是感觉腿部又有错的地方￣￣￣慢慢来吧。
板凳桩三组十分钟：因为涮胯慢慢动作对的原故吧。所以板凳桩也比以前累好多了！
浑元桩40分钟：这两天我得发录像给师父了。感觉浑元桩有不对的地方。有点乱，没有师父的指点就得多问吧￣￣￣￣

朱天民 · 发表于 2010-4-11 18:26:00

震胯200次：每做完震胯之后我就会压压腿。这样感觉效果会更好。
涮胯400次：可能是练多了。老伤的膝盖有些痛。不过得总结是动作错了还是练多了的原因。
板凳桩三组十分钟：今天练时没有前几天那么累了。
胸腰折叠200次：天天在坚持。由一开始的全身僵硬到现在感觉能慢慢的体会节节的感觉。动作上还得练一段在给师父发录像吧。

朱天民 · 发表于 2010-4-11 18:28:00

今天休息一天。膝盖有一些痛。应该是没注意在涮胯时压到膝盖了。要么就是练涮胯时练多了，腿麻了没控制好的原因。因为这条腿有老伤，对力是特别的敏感吧。这样也好，动作不对它就马上告诉我了

尊我斋主 · 发表于 2010-4-12 17:57:00

涮胯300就行，不用过多，胸腰折叠等你放假过来我再给你调整吧，暂时这麽练着，哪个就得亲自给你当面指点。

朱天民 · 发表于 2010-4-13 16:51:00

是师父！　　这两天我也总结了您给我挑的毛病。现在我感觉自己有点含多嚼不烂，所以一步一个脚印的走。现在我有条件照着镜子练了，先把涮胯练好。
　慢慢的改

快乐宝贝 · 发表于 2010-4-13 23:14:00

贪多嚼不烂

朱天民 · 发表于 2010-4-14 08:23:00

朱天民 · 发表于 2010-4-15 18:00:00

因为膝盖痛。休息一天￣￣￣￣￣￣￣

朱天民 · 发表于 2010-4-15 18:06:00

胸腰折叠200次：这个动作师父说在去他那在做系统化的训练，现在就这样练吧。
震胯200次：在练震胯的同时压腿，这样更容易把胯练活，效果很好噢！
涮胯200次：慢慢总结体会师父所要求的，想做到所有的要领真的是太难了，不过只要天天练总会练成的！
头三个金刚倒碓10遍：这回有了镜子后感觉自己看着毛病都太多了，等在打一阵子感觉好一些了在给师父看吧。现在只要保护大概的拳架对就行了，等见到师父在好好学吧。
浑元桩40分钟：这阵子不知怎么感受没有前段时间深了￣￣￣一切顺其自然吧￣￣￣￣

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