快乐宝贝练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-14 18:31:00

师叔，我只有在跑步机上连着跑40分钟的时候，才会有大汗淋漓的感觉。站桩的运动量小，所以，大部分在站的时候真的是微微出汗。没办法呀，我就是不爱出汗。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-15 07:33:00

无极：早晨25分钟。脸上有时候会出现突然麻一下的感觉。现在虽然时间站的短点，但是，能一直保持住姿势和感觉。现在刚一站，呼吸第一次的时候手上就会有麻的感觉。
板凳：6分钟
涮胯：60。左边的大腿后侧那胯那又疼了，每天疼的地方都不一样。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

朱天民 · 发表于 2010-7-15 08:57:00

坚持的很好啊！加油！！！！！！！！！！

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-16 08:24:00

无极：早晨15分钟。刚开始手和胳膊是最开始能感觉气的，然后是脸，然后就是身体开始发热，然后就是开始微微出汗。
板凳：6分钟
涮胯：60。腿不疼了，现在就胯疼，一做就疼，每做一组都要经过很大的思想斗争才开始做。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

尊我斋主 · 发表于 2010-7-16 10:22:00

开始都痛，我们也胯痛过，你可以沿着痛的边缘挨着用手指轻按，不要揉。过段时间就好了。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-17 18:47:00

恩

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-17 18:51:00

无极：下午15分钟。今天家里人多，乱乱哄哄的，也没大注意感觉，就是觉得今天天特别闷热。
板凳：6分钟
震胯：60
涮胯：100。左腿大腿上有一个点很疼，尤其是做的时候，现在胯虽然还有点小别扭，但是，不怎么疼了。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

大地 · 发表于 2010-7-18 10:54:00

加油啊．．．．．

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-18 11:10:00

好，谢谢。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-18 14:06:00

无极：中午15分钟。刚一站是手有感觉，然后10分钟之内就胳膊有很明显的感觉。呼吸比原来深长了很多。觉得能非常缓慢的很自然的把气呼出去了，越是慢，越是能感觉到身体内和周围有气团。
板凳：6分钟
震胯：100。这个刚练，前些天因为涮胯，胯那太疼了，所以，这个就没练。还不知道姿势对不对，正等师傅检查呢。

涮胯：100。现在腿不疼了。胯就是觉得皱皱巴巴的，但是，不疼了。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：20

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