险峰练功日记

险峰

2010年7月20日:
低架桩4分钟2次，5分钟1次.身体是下沉了,但感觉得到头颈还没正直,有点前倾.
浑元桩1次1小时,可能是白天工作的原因,超过一小时就不行了,没有周未那么好的体力,不过状态很好,全身气胀主要是胯以上明显,试着棚劲,好象能做到点.
震胯3组*30下+40下+50下,涮胯2组*40下.就是第一组震胯的时候不容易蹲下去,后几组就比较开了自觉蹲的还可以了也有效果.涮胯也跟着低了,上半身也比前几日直了但还是没天民的挺拔.　　　.

险峰

2010年7月21日:
低架桩5分钟2次，站的那大腿是真的痛啊.
浑元桩1次1小时10分钟,今天有点力气弱,好象不能调整好身体,只是凭感觉去练,也不知有没有变形,不过膝盖没痛就好了.没理由天天都是那么好反应的,都是在日常的练习中日积月累才有显效,所以坚持练没错,但不必过于追求效果.
震胯2组*40下+50下,涮胯2组*40下.应该蹲的差不多了,胯也活了些,上下幅度大了些,做后下弧线时仍是艰难但勉强做到了,不过上半身还不够直.

险峰

2010年7月22日:
今天小感风寒,喝冷饮睡觉吹空调的原因.吃药加练功,应该很快好.
低架桩5分钟1次，力量明显不够充沛..
浑元桩1次1小时,也还是凭感觉站的,与前些时候对照教程调整身体不同,好象自然就站成一样,这就是习惯成自然吧,
震胯2组*30下+40下,涮胯2组*30下.比昨天费力多了,身体有病和健康状态确实是不同的.

险峰

2010年7月23日:
今天感冒加重.
低架桩5分钟2次.
浑元桩1次1小时,应该是感冒体力也受影响,到50分钟的时候好想停下来,但还是咬牙坚持到最后,
震胯2组*40下+50下,涮胯2组*30下,.都是第一下坐不下去痛,但咬牙沉下去了就能达到低蹲位,进入状态,涮胯竭力走后下弧线并沉胯,但上半身还是不能直.

险峰

2010年7月24日周六:
今天依然感冒,有时头疼似裂.
低架桩4分钟1 次,5分钟2次,因身体不好有放弃练功的打算,但一练低架桩,周身经脉活络,不练都不舒服了,呵呵,练时感觉头颈部不顺畅,但后来就没感觉了.
浑元桩1次65分钟,,汗多了点,感觉有部分是虚汗,但淌出来就舒服,练到近一小时时仍是脚跟痛,尝试着往脚趾转移重心,没有什么影响(膝盖),时间站不长始终是体力的原因,慢慢来.
震胯2组*40下下,涮胯2组*30下,这个就辛苦了,因为感冒本身筋骨就痛,一练更痛了,咬牙坚持,一定要完成任务!.

险峰

2010年7月25日周日:
今天感冒严重,头重脚轻.
低架桩4分钟 2次,5分钟1次,板凳桩是很耗力的,耗的是真力,因为感冒有病灶,所以站到最后头痛欲裂,有点伤体.
浑元桩1次45分钟,状态尚佳,但还是因为呼吸道的病情头痛头晕无法坚持,到45分钟就打住了,之后头痛不止,睡了两三个小时才缓过来点.师父曾说有病要休息不能练功,现在体验到了.
震胯3组*30下,涮胯2组*30下,难练,但还是要坚持,是到了晚上休息的好了点再练的.自己备的药吃了还是有效,希望明天会大好.

险峰

2010年7月26日周一:
今天病假在家.
低架桩5分钟1次,体力有点吃不消.
浑元桩1次75分钟,这次练就没那么累,因为在练的过程中好象变成了练气功,双手不断的冒凉气,因呼吸道感染而导致的双肩酸痛在练功中得到治疗,内气在和病灶作斗争,但本桩的沉胯等要领就没有平时那么标准了.
震胯3组*50下,涮胯2组*30下,可能是因病躺着休息比较多脚力反而好点,练胯反而不太辛苦了.

险峰

2010年7月27日
感冒好转,未完全好..
低架桩6分钟1次,这几天练功板凳都是一坐下去,力就到胯部和大腿.
浑元桩1次75分钟,还是因为感冒呼吸道病灶的问题,内气在附近不顺畅,双手排凉气,影响了向下坐,沉的力.
震胯3组*50下,涮胯2组*30下,练胯反而有进步似的,尤其是涮胯,蹲的够低,上半身也直了点.

上善若水路人甲

险峰大哥真是每天坚持不懈，向你学习

险峰

也向你学习