广西风筝练功日记

广西风筝 · 发表于 2012-4-13 10:22:47

广西风筝练功日记
2012年4月12日
功法：高架板凳功16分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿有紧绷的感觉。思想放松，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。坚持了16分钟.在群里接受了许多老师的指点后有了更多的了解，之前是大腿内侧受力现在改为大腿外侧受力，由些不同，但是正在进行中。

广西风筝 · 发表于 2012-4-13 22:53:22

广西风筝练功日记
2012年4月13日
功法：高架板凳功16分钟
体会：做了些热身运动就开始站桩，今天很难进入状态，在调整着，挣挣扎扎的16分钟。

广西风筝 · 发表于 2012-4-14 23:49:38

广西风筝练功日记
2012年4月14日
功法：高架板凳功16分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿有紧绷的感觉。思想放松，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。坚持了16分钟.

广西风筝 · 发表于 2012-4-21 00:00:23

广西风筝练功日记
2012年4月20日
功法：高架板凳功16分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿内侧有紧绷的感觉。思想放松，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。到后来就微微发热，没有出汗，坚持了16分钟.

广西风筝 · 发表于 2012-4-24 00:34:31

广西风筝练功日记
2012年4月20日
功法：高架板凳功16分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿内侧有紧绷的感觉。思想放松，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。到后来就微微发热，没有出汗，坚持了16分钟.

何伟太极 · 发表于 2012-4-27 19:25:52

哪感觉绷着哪就需要放松

广西风筝 · 发表于 2012-5-10 23:08:18

广西风筝练功日记
2012年5月10日
功法：高架板凳功16分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿有紧绷的感觉。思想放松，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。到后来就微微发热，没有出汗，坚持了16分钟

广西风筝 · 发表于 2012-5-29 09:24:29

广西风筝练功日记
2012年5月29日
功法：高架板凳功15分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿有紧绷的感觉。思想放松，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。到后来就微微发热，没有出汗，坚持了15分钟

广西风筝 · 发表于 2012-6-15 17:18:09

广西风筝练功日记
2012年6月14日
功法：高架板凳功10分钟
体会：摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿有紧绷的感觉。思想放松，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。到后来就微微发热，没有出汗，坚持了10分钟

广西风筝 · 发表于 2012-6-16 16:39:25

广西风筝练功日记
2012年6月15日
功法：高架板凳功12分钟
体会：摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿有紧绷的感觉。思想放松，紧绷感很强烈，身体慢慢的抖。到后来就发热，微汗，有一段时间身体很轻松，很舒服，大腿没有紧绷感，呼吸很顺畅。过了那段时间后又紧绷了，坚持了12分钟

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