意静鱼的练功日记

意静鱼 · 发表于 2011-6-8 18:42:00

时间：６月７日
功法：蹲墙　　１０分钟４９次
　　　高架板凳桩３０分钟
体会：腿部没有酸，痛，涨，麻的感觉，随着时间腿会慢慢抖动（只是感觉），抖动的幅度会渐渐变大。双手会不自　　　觉的上下移动，身上出汗。
时间：６月８日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳桩３０分钟
体会：只想着时间太慢了，怎么还没有到啊．．．．．．
感悟：坐着，躺着没有觉到时间难过，站桩就会觉得时间难熬。站桩是锻炼心静的一种行之有效的方法。可有几人能　　　掌握。

意静鱼 · 发表于 2011-6-9 18:23:00

时间：６月９日
功法：高架板凳桩３０分钟
体会：用音乐帮助入静。

朱天民 · 发表于 2011-6-9 20:12:00

最好把体会写细点。这样有助于对你动作的辅助。加油！

意静鱼 · 发表于 2011-6-10 21:01:00

时间：６月１０日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳桩３０分钟
体会：调了３０分钟的太极音乐，站的时候姿势随着时间会有微小的变化，
　　　头会不自觉的低下，眼睛不会朝着一个方向看，腰部有时没有靠到墙，
　　　呼吸不能均匀的呼吸，小腿有很重的感觉，大腿只觉得很疲乏，汗
　　　不由自主的淌下。

意静鱼 · 发表于 2011-6-11 22:00:00

时间：６月１１日
功法：蹲墙　　１０分钟４９次
　　　高架板凳桩３０分钟
体会：同１０日，没有明显的变化

雷音 · 发表于 2011-6-12 00:06:00

你的蹲墙是光脚挨墙吗？
高架都30分钟了，太厉害了！！！

意静鱼 · 发表于 2011-6-12 06:45:00

蹲墙是穿着鞋挨墙，高架３０分钟是站了将近２月了，现在还没有巩固。一起加油，呵呵

意静鱼 · 发表于 2011-6-12 18:22:00

时间：６月１２日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳桩３０分钟
体会：听着音乐放松，比前两天好多了，眼睛看前面不能专注一个地方，
　　　双手没有注意的时候会向上抬，还不能很好的把力量集中在大腿两侧。
　　　左手手心感觉到涨涨的传到中指尖，脚跟有点疲累。
感悟：坚持就会有收获，用好的心态面对每一天。

朱天民 · 发表于 2011-6-12 20:51:00

加油！

cuiwei_999 · 发表于 2011-6-12 21:21:00

不错好好努力吧都是这样一步一步过来的

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