hehe2345日记

hehe2345 · 发表于 2011-1-29 16:05:00

1月29日
高板凳桩18分钟
今天站着感觉只要配合上了呼吸，手放松了，手掌的那种气胀会随呼吸动，站完后活动了会膝盖没痛，但，有点痛的感觉

hehe2345 · 发表于 2011-2-1 21:15:00

2月1日
今天站了18分钟，这段时间调整了姿势，还老感觉身子有点歪，还在努力把重心往脚后跟前面点放，也有点慢慢开始配合呼吸了，前面几分钟能较好的配合呼吸，呵呵，膝盖也还没痛了。
这段时间过节，没有上来写日记也会坚持站的。

hehe2345 · 发表于 2011-2-3 18:12:00

2月3日
高板凳桩18分钟
今天站着感觉进步不少，调整了一次，整个过程比较轻松，呼吸配合有点顺了，主要就是体会上身的放松，和踝关节放松，受力点不能跑到脚掌，手掌有种气胀感随着呼吸动

险峰 · 发表于 2011-2-4 13:56:00

新年快乐！坚持就是胜利！

尊我斋主 · 发表于 2011-2-7 09:58:00

这都是正常现象，不必刻意最求，充分放松就行。

hehe2345 · 发表于 2011-2-8 23:08:00

2月8日
高板凳桩15分钟
这几天过节，没时间写日记，但，都站了的，
几天站了15分钟，总感觉心神不定，开始的几分钟还能配合呼吸，但，感觉上半身放松不对，站着总感觉这也不对那也不对的，还感觉没站正，怎么调整都有这感觉

hehe2345 · 发表于 2011-2-8 23:13:00

呵呵，谢谢师傅，多来指点我哟，让我进步快点。现年快乐师傅

尊我斋主 · 发表于 2011-2-11 08:35:00

在站之前一定要把重心调整在两腿之中间，让两腿均匀受力才行。

险峰 · 发表于 2011-2-12 16:27:00

学习啦

hehe2345 · 发表于 2011-2-14 18:04:00

呵呵，这几天断网了，今天刚交上
2月14日
高板凳桩18分钟
前几天受了点风寒感冒，停了3天，一身酸痛，特别是背，站后感觉膝盖特痛（只站了10分钟）
今天站着就一直努力配合呼吸和放松上身，总感觉呼吸不能做到气沉丹田，我这2个月一直是自然呼吸，我是看了其他功友的帖子，才注意到要气沉丹田的，

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