阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-1 16:51:00

谢谢蓝云朵

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-1 16:58:00

5.1 早30分钟下午30分钟
今天的感觉跟前几天又有了不一样。两腿感到有些吃力，上身一松，腿上的就明显沉。手上的感觉不明显，偶尔吸气的时候，手指有一麻的感觉。可能是心不静，身不松的缘故吧。早上站的时候，重心往脚后跟用力较多，站过后，脚后跟麻木。师傅说重心太偏脚后跟了。下午站的时候，我就将重心重新进行调整。站过后，脚后跟不麻木了。可能早上站过的原因吧，下午再站的时候，感觉有些吃力。呵呵。先保持这样站吧。估计得站一段时间才能适应。还好的是，在5.1前几天完成了高架站半个小时的目标。可喜可贺。呵呵。

飞蝴 · 发表于 2011-5-1 19:26:00

嗯，非常好的状态，先保持一段时间后，再用一段时间逐步降低架子。

蓝云朵 · 发表于 2011-5-1 20:58:00

在5.1前几天完成了高架站半个小时的目标
可喜可贺

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-1 21:38:00

好的我打算用10天左右的时间巩固高架桩

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-2 21:39:00

5.2 早30 上午20 低架3.15分钟

早上站的时候刚一站手上就有麻胀的感觉然后主要体会上身的放松站到10几分钟的时候腿就有些吃不住劲儿感觉很沉很累汗出的不少顺着耳边滴下来温热的感觉后背部和前胸出汗较多再次站的时候是上午10点多一些可能是中间间隔的时间较短往那一站下肢就受力明显了大腿外侧跟大腿正面偏外的地方受力较多肌肉好像要跟骨头脱离的感觉绷的紧紧的快站不住的时候身体出现了震颤站低架的时候肌肉跟大腿好像要脱离鼓的高高的紧梆梆的脸上出了一层热汗

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-3 09:06:00

5.3 早高架 20分钟低架8分钟

刚开始站的时候可能是身体放松的缘故吧没站到10分钟的时候有一种很难受的感觉说不清两腿好像不太情愿站有点难受的想哭还想放弃我就想能站到20分钟也算于是就咬着牙坚持到了20分钟咬牙又坚持了几秒钟哎压腿之后左在凳子上不想起来感觉腿不是自己的绵绵的软软的休息了几分钟后我想着今天的训练量不够就开始站低架桩大概在100° -110°之间大腿外侧紧绷的腿里有一种很难受的感觉受不了好像很折磨人唉太痛苦了咬牙坚持了看下表快6分钟了我就想着一定要坚持到8分钟 7分多种的时候实在不行了又不愿放弃唉真有种想哭的感觉唉太难受了啊怎么会这样子呀是不是哪里做错了啊师傅师兄指点一下吧

飞蝴 · 发表于 2011-5-3 11:07:00

谁站谁痛苦，我不是曾经跟你说过练拳练得想哭吗？也就是打拳时找到站桩的感觉，两腿非常累，非常难受，恨不得不练了，但是坚持过来后就长功力了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-3 11:27:00

谢谢飞蝴师兄唉这个阶段需要多久才能过来呀唉痛并快乐着吧
每次站桩的时候我都在心里暗示自己目前在做的是件快乐的事情因为我快乐所以我才会长功夫随着站桩的深入我再这样暗示痛苦一直纠缠着今天就比较明显了难受的心里痒痒的难受说不清楚的抓狂啊挺吧再挺吧挺过去前面是另外一层天

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-3 22:52:00

5.3 下午低架4分钟晚上高架15分钟
或许是架子放低的缘故吧站的时间跟我预想的时间还是有一定差别的站着一想到呼吸手上就有麻胀感如果吸气快的话这个感觉会更明显慢的话就只有账的感觉大腿外侧有撑的难受的感觉站过桩后浑身软软的没有力气不过比较舒服

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