快乐宝贝练功心得

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不经意间做云手的时候合了一下胯，好象很有力，然后力量就自然传了上来，先传到轴上，然后又传到手上。好象形成了一对相反的力。

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之前我很茫然；看了，宝贵练功心得，似乎练功使自己心情能舒畅，难怪习武之人常说：＂人生最高境界就是快乐，乐在其中＂

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今天早晨试了次打坐，双盘坐的时候右脚脚踝有点疼，揉了揉，盘上了，这样感觉目的可以能使自己坐的更稳。能很快入静，可能是坐着能充分放松的原因，随着呼吸的深长手上，身上有电麻的感觉。意首右腋下那跟疼的筋，有点作用，不知道是不是心理作用的原因。要看有没有养生效果，要长期坚持才行。

蓝云朵

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深圳学拳
一直在网上和王敏夫师父学基本功,虽然不得要领,但也一直当每天跑步一样坚持着,虽然一招一式不会打,但也收益于基本功的锻炼.师父说过,越是简单的东西越出功夫,而我也相信简单及真理这句话.就象宇宙间黑子爆炸一样道理,宇宙的最原始状态原于一个最简单的小黑点.最后衍生出各种星系,地球,以及地球上的海洋,花草树木.
乘坐5月19号晚6点45分的飞机到达深圳已经是晚上10点多了,本来应该是9点45到的,飞机晚点了,乘务员说飞机晚点是很正常的事情.从右边出口下了飞机场,一眼就认出师傅师父,师父在我脑海里是最黑最瘦的那个人.因为是第一次见面,心理有点紧张,不知道从和聊起,开始只说一些客套话就没词了.在地铁上,师父教我手型上怎么用力,手指头怎么相合,手背怎么棚出去形成抓力.原来一直以为节节贯穿是肩找肘找手,师傅说力量应该从肩膀直接到手上才能体现速度,感觉也确实是这样.拳在想着怎么做的时候是要忽略些细节的,否则速度就没了.只有有要有不要才能把动作做的更到位和更准确.脑子想着肘到手就慢了.要想动作一步到位体现出速度,只能脑子想着肩到手,肘这个动作不能在脑子里想,是无意做出来的.(待续...........)

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第二天学的金刚倒碓，提手的时候向左前方45度棚出去，师父说我做的时候左手臂总是回抽一下。开始45度是在左脚画了个坐标，师父说应该是在两脚中间画坐标，棚的时候是朝脚尖的方向。并且右腰是下沉的连同背部下沉，后来知道这个叫身法。提起来，然后按下去。按得时候也是朝着右前方45度去按。然后，再向和面一样左手按，右手切到左边，左手低一点，右手高一点。开始做的时候是两个手一般高，师父纠正后，是一高一低。体会了一下，一高一低确实阴阳就分出来了，而且为下一个动作做好了铺垫。然后穿掌，师父说要大小鱼及相合这样才不散。开始穿掌师父说，要到嘴那，是和自己的嘴差不多高。就是觉得比以前的动作出手更高了，原来只在自己内很小的圈子里去化圈。师父说这叫偷懒，要多伸出去一些才好，连胳膊都锻炼了。然后翻掌，左手向上拖，师父叫我体会了一下向上拖得力，开始胯没沉下去，力量胯上断了，后来师父纠正了之后，胯沉下去。自己感觉不出用力，但确实拖动了。这或许就是力量整的原因吧。然后向右化过来，一直想前方走劲。总体的感觉就是向前方走劲会累很多，后来练习惯了劲力自己都能感觉的到比原来整了。但是，由于阴阳分开还练得不好，自己感觉合的过程中会有僵的感觉，而且下步的动作也不能连贯，慢慢来吧，心急不得。然后，是提腿，开始我的问题师父说是脚很往上翘，要不自然即可。习惯还真不好改，现在做起来，脑子不想着还是会翘，我理解不翘或许是腿上也要分阴阳的原因吧，要是翘的话，两条腿就都僵了。右腿的膝盖经过师父改正后，没有跪膝的现象了，自己体会这样可以站的更稳当。只是沉胯还做的不够好，因为这样腿会很累，但是为了下盘的灵活一定要沉。看来板凳还没练到家，以前的板凳练得都顶胯了，回来一练才知道是以前偷懒了。时间缩短了，胯沉下去非常非常累了。然后是左腿蹬出去，眼睛要看着脚的方向。自己体会了一下蹬出去的距离对于架子的高低很关键。不过现在还做不了底架，因为现在做的低架动作会不到位，影响力整，所以还是找对感觉再说吧。然后是挤劲，师父说我左手挤的时候 回抽了 ，右手的2拇指总翘，这样会影响中指领劲，习惯可真不好改，愁死我了。然后是沉右胯，移动重心，合左胯，左手上撩，是抽的劲，后来体会了一下合右胯，不知道为什么也能抽出去。等下次再问师父吧。（待续。。。。。。）

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师父说打太极要分出阴阳,阴阳不分为双重.开始我感觉动作很僵,所有边都没松,都很紧.试了一下有紧有松,每个动作分出阴阳,力量感觉能到一点了,也就是不那么分散了.我理解分出阴阳是为了使力量到打一点,这样才不散.起式这个动作没觉得有阴阳,因为两边动作都是一样的.其他的动作,当两边的动作不一样的时候,每个招式的阴阳就很明显了,当开的大,时候,阴阳会分的更明显,当开的小的时候不太明显.开与合都不能过了,过了力量就出不来了.(待续................)

cuiwei_999

.体会颇深啊。还是有师傅在身边好。

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cuiwei_999 发表于 2012-5-30 08:22
.体会颇深啊。还是有师傅在身边好。

是啊，不过没办法。我也就学习几天的时间。回来尽量按照师父说的去练习。还是那句话，每天坚持就好。

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今天好象对整体力体会的更深了些，节节贯穿把力量整和起来出来的合劲。