苦窳的练功日记

苦窳

感谢朱师兄提醒。
今天站31分钟，前15分钟很轻松，约17分钟开始小抖，25分钟大抖，最后的时间不断往下滑。

飞蝴

还得放松些站，不要太在乎时间

苦窳

今天站桩32分钟情况和昨天类似，到25分钟后几乎不敢放松了，仿佛放松就会坐到地上去那样。所以腿部绷得很紧，疲劳进程加快。不知众师兄原来是怎样克服？

苦窳

昨天站了22分钟，我完全去体会放松的感觉，当最后的几分钟里，开始发抖，就会不自觉地开始借膝盖的力。如果再坚持，也可以继续站，但是必然是将力引入膝盖。我就结束了。
今天站了23分钟，不知为何，好像完全不在状态，怎么也找不到那种放松的感觉。几乎一开始就是绷着，膝盖上也是紧绷绷的。于是只站了23分钟。飞蝴师兄说不要太在意时间，还要放松的站。我想我是不是该从头来过。

夜雨

进步真快啊，， 我练了10多天了，还是6分钟，太羡慕你了，，

苦窳

不用羡慕我，可以去看看残剑的日记，那才叫人服。

苦窳

5月17日
前两天没上网，不过还是站桩，都是20多分钟，主要是体会大腿放松的感觉，原来一直以为大腿放松与站桩是很矛盾的，既要支撑又怎能放松呢。现在慢慢体会了一点，是意念上的放松，是相对的。
今天站了33分钟，也是在体会大腿与上身的放松。不过到20多分钟后会上身会慢慢往下滑，都快滑平了感觉。

苦窳

昨天说错了，应该是看看险峰的日记。
今天，站桩30分钟。感觉比昨天酸痛，汗也比昨天出得多。

苦窳

5月20日
四天没写日记，前两天各20多分钟，都是身体下滑后坚持不了。
昨天，因朋友出意外，在医院待至凌晨三点。
今天站桩31分钟。还是有个问题，身体下滑，如果用力去顶，大概不对吧。继续让腿放松的话，还会下滑，如何平衡呢？

苦窳

5月23日
今天站桩33分钟，站完之后还是有膝痛的感觉，还有腿痛。想问问各师兄、师姐你们站桩后膝盖是不是一点都不痛。
谢谢！