险峰练功日记

险峰

2010年7月17日周六:
低架桩4分钟2次，今天有点懒,站不起来.
浑元桩1次1.5小时,人懒不想动,但这个桩是越站越想站,因为生机的勃发使人乐在其中,昨天是重点前档合后档开,今天看教程发现漏了个"档开一线",难怪昨天大腿和脚跟会容易累,今天注意不让后档过开,保持"一线".脚跟的重心比较合适了,所以站长一点也不累了,环境又比较清静,所以今天又是个破天荒．这个桩确实是越站效果越好,体验到了就知道.
震胯3组*30下,涮胯2组*30下,我的毛病就是过于追求数量,但动作不做到位数量多也没效,所以今后要注意这个毛病.

大地

浑元桩能站1.5小时呀，历害呀．．．我得加油啊．．．．

险峰

这是第一次,从30分钟起,到经常的40分钟,到1 个小时,到现在用了两个多月.不过无极桩近半年,板凳桩一年多了.

快乐宝贝

我站桩就是没有耐心站，现在每天开始看电视站了，好了一点，能分散点注意力了。你真的很厉害，能保持那么长时间，要向你学习哈。

险峰

不必谦虚,我只是因缘巧合,其实你比我认真多了,向你学习!

险峰

2010年7月18日周日:
低架桩4分钟2次，6分钟1次.这几天当丹田球动起来的时候会手颤,是身上的筋脉颤.今天尤其离谱,差点连带全身都颤起来了,是练功练到筋脉了.
浑元桩1次1.5小时,今天环境就不清静，儿子在旁边打扰，超过一小时后脚也有点撑不住，能完成是因为在练过一小时后.突然全身好象只存在那个丹田球，是它在自主的呼吸，有那一瞬全身的各种酸痛胀累好象不存在了，周围的环境很清晰但又好象不存在似的，虽然只是一会儿，过后仍要注意调整好身体，但心态上比较能坚持了．昨天和今天，在能练浑元桩１．５小时后，能明显感觉身体又有了改观．体会是练一小时比练４０分钟强很多，而练１．５小时比练一小时强更多！
震胯3组*30下,涮胯2组*30下,今天强迫自己不怕痛楚再蹲低，更加理解师父说的不蹲低出功慢的道理，坚持！　　　.

险峰

补充：
　　因感觉较好，晚上加练浑元桩５０分钟，练时内气致全身胀，比较舒服．但加练低架桩只能２至３分钟，加练震胯涮胯干脆就痛的站不下去了．

险峰

2010年7月19日:
低架桩5分钟2次，感觉上半身都在往胯上沉.
浑元桩1次1小时15分钟,中间被电话打断了一阵,不知是否因此而不到个半小时,反正是站到最后脚跟痛的受不了,只能打住,应该是今天的动作有点走形.
震胯3组*30下+2组*40下,涮胯4组*30下,今天有加练,不象前几天那样蹲不下去了,而且找到了和天民的动作的类似感觉,也低了很多,有进步!　　　.

大地

险峰兄,历害呀....向你学习..!

险峰

客气了！