萝卜青菜日记

萝卜青菜 · 发表于 2010-10-11 11:22:00

“轴轮互转”，是太极拳动作中肢体配合的基本技法。运动时，以腰
为“轴”，以手足为“轮”。以腰以上躯肢为“上”，以腰以下躯肢则能
引起腰动而带臂腿动，犹如轴动轮必转。下肢（上肢）动其他部份亦随之
动。这也是上下相随。如此，则全身一动无有不动，一静无有无静，动作
协调完整。缓慢柔圆，息细匀长，是太极拳处理运动节奏、劲力、呼吸方
法的技法。指练习太极拳时，肢体移动速度要缓慢，运用柔韧顺达的劲力
，使动作衔接转换圆活连贯，一气呵成。与此同时，要采用腹式深呼吸法，
将呼吸法，将呼吸调得细微绵长，匀速出入。“缓慢柔圆，息细匀长”必
须协调配合，循序进行。其中一环出差误，就会影响其他动作环节。例如，
劲刚会导致形直、速快、呼促，影响柔圆缓匀等技法的运用和体现。

萝卜青菜 · 发表于 2010-10-11 11:22:00

　以意主导，形息互引，是太极拳整体运动的基本技法。练习太极拳时，
要求以意议为主导，用意议近年呼吸（即息）、控制肢体（即形），支配
呼吸与动作有序配合。做到一方面以意领气。照严格的动作规范运转，让
外形的变化引起呼吸的相应配合，并经长期练习，获提意、气、劲、形的
统一。达到所谓“以意导体、以体导气”和“以心行气，以气运身”交融
的境界。

飞蝴 · 发表于 2010-10-11 11:25:00

原帖由 萝卜青菜 于 2010-10-11 11:14:00 发表
内功威力如何，王占军内功这么好，能否一拳把人打飞或打死，他的拳的力量到底有多大

要不要我给你个QQ号码，你自己去问他。

险峰 · 发表于 2010-10-11 23:27:00

看了令狐大侠的贴子,眼花缭乱,心潮澎湃,

萝卜青菜 · 发表于 2010-10-12 08:05:00

尊我斋主 · 发表于 2010-10-13 10:02:00

你这些是练功日记吗？整天瞎闹。

萝卜青菜 · 发表于 2010-10-14 10:53:00

打坐使我的生物钟有所改变，肠胃蠕动，有时会拉稀，有时一天上几次洗手间，打坐10来分钟会打嗝，手会涨，身会热，腿和腿、腿和手接触处会出汗，精神会振奋

萝卜青菜 · 发表于 2010-10-14 11:05:00

再过10天就可以好好练功了

萝卜青菜 · 发表于 2010-10-14 11:06:00

练功过晚上11点后到底是利多还是弊多？

险峰 · 发表于 2010-10-14 19:40:00

只要不影响正常的睡眠,当然是利多,绝对!

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

萝卜青菜日记

回复 562# 萝卜青菜的帖子

回复 569# 萝卜青菜的帖子

萝卜青菜日记

回复 562# 萝卜青菜 的帖子

回复 569# 萝卜青菜 的帖子

回复 562# 萝卜青菜的帖子

回复 569# 萝卜青菜的帖子