快乐宝贝练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-1 21:55:00

有没有搞错啊，这是鼓励，哪是表扬啊。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-2 21:56:00

无极：30分钟
打坐：30分钟
板凳：6分钟
涮胯：50
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：随意

尊我斋主 · 发表于 2010-7-3 07:58:00

多写一点练功时身体的感觉，不要这麽笼统的写，这就是为了应付差事。这毛病都是跟天民学的。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-4 07:50:00

停止一周

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-8 15:12:00

无极：30分钟。5分钟后会静下来，10分钟后找到大腿外侧受力的感觉，这个一开始感觉不到，得站一会才能感觉到了，20分钟全身出了好多好多汗，两臂周围有热气包围的感觉，30分钟腿开始发抖。练完后有神清气爽的感觉。
打坐：30分钟
板凳：6分钟
涮胯：50。大腿面肌肉和胯骨轴那块开始感觉疼了。现在只要一蹲下来做就会感觉疼。
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：随意

尊我斋主 · 发表于 2010-7-8 15:18:00

初期胯骨轴那都会痛，你可以沿着痛的四周轻轻按，不要大力去揉。过段时间胯开了就好了。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-8 15:20:00

好的

尊我斋主 · 发表于 2010-7-9 10:11:00

祝你早日成功！

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-9 21:23:00

无极：30分钟。这个开始，从头到脚放松身体的每个部位，站到后来，会觉得小臂很沉，要用力才能将轴外撑。身体好象有点鼓胀感了，不过还不太确定。练习静功真是很难为我这个生性好动的人。

打坐：30分钟
板凳：6分钟
仰卧起坐：200个
涮胯：50。好象感觉能沉胯做了，但是，还不确定对不对。
面壁下蹲：随意

Anitwang · 发表于 2010-7-9 23:12:00

加油！加油！！

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