朱天民练功日记

朱天民

这两天有人用我电脑。连写日记的时间都没有了~~~~真无奈啊！

浑元桩30分钟：现在能感觉到是大腿外侧肌肉受力。站到一定时候能看到手指尖有微汉。
板凳桩三组十分钟：现在站这个桩时比以前要吃力多了，但是过去是整体的大腿肌肉受力，现在能明显感觉是大腿的外侧肌。
震胯100次：这段时间感觉胯要比以前开好多。我想离不开这个方法。
涮胯200次：有时动作还是有点快。这个师父老说，但是还是有这个毛病。
胸腰折腰200次：慢慢感觉上身的每一处的关节比以前要灵活好多。
单式学习：把师父给我的一些教学资料学习才感觉每一式其实都不好学，想把每一式的细致都要很用心，不然根本达不到师父的要求！  有时候劝那些拳友把基本功练好，还好大不愿意~~~~呵呵！   真像师父所说，你劝他们，他们倒不愿意。练自己的吧~~~~

朱天民

浑元桩35分钟：今天站到结束后感觉手有一种充气感。并回忆师父的一些话，过去在站桩时很容易就把劲也丢了，这两天站时特别注意了这点，无论什么时候都不能耸肩。把力含住还要放远~~~~~师父说过的一些话真得经过一段时间的体会与理解才能明白点东西。其实师父这次教了我好多东西，但是更让我明白无论学到什么程度，都要从基础慢慢做起。
板凳桩三组十分钟：说实话现在的汉出的不是特别的多，但是明显感觉练的那条肌肉是非常吃力的，过去师父说练的对的话这个腿是非常吃力的，一开始还不理解这句话，随着时间的增加，对各个细致的体会，才慢慢明白师父说的是什么意思。有一些时候光傻练是没有用的，得边理论边练习。话说回来为什么我会进步这么快呢？不光是师父拳教了不少，更为重要的是练累了一杯“大红袍”让我回味啊！
胸腰折叠200次：现在能体会每一节的运动。
单式学习：这段时间在练习桩上得到了很大的启发。特别是打拳时应注意的要点，无论什么时候都要合住劲。特别是打拳时~~~~~~~~师父的话一定要时常提醒自己！

朱天民

浑元桩30分钟：感觉整体劲的下沉。想做到合住真的很难啊，有一点松或紧劲就丢了。呵呵，慢慢来吧。
板凳桩3组十分钟：慢慢掌握方法后感觉比以前累多了，不过练的就是师父所说的那块肌肉，所以感觉非常高兴！功到自然成吧，坚持住！
胸腰折叠200次：只能说不好练啊。练哪个基本功想练精都好难，不光要下苦功，更重要的是要多理解，多总结师父所说的，这次从师父家回来之后更能体会到！
震胯100次：这个方法真的是很好，能明显感觉胯比过去灵活多很多，在打拳时要轻松很多的。
涮胯300次：今天在机场师父说我练多了，不过心里挺高兴的，因为我练的就是那块肌肉。总算没练偏就好。这些方法真的就算速成了！

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天民哥的精神都值得我们学习！

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我要向天民哥学习，这样才能出成就

朱天民

可别这么说。练功这种东西就是坚持~~~~大家一起努力就好！

朱天民

大家一起努力吧！  坚持住就好！

朱天民

浑元桩35分钟：今天体会到如果劲不丢的话能感觉到两手的胀感。真是时间长了感受也深了好多。在练时今天又体会到把命门掤起来的感觉，但是这个劲很不好掌握，因为有一点不注意就很容易挺胯，师父说这个劲不好找，慢慢来吧
板凳桩：能明显感觉是师父要求在那块肌肉受力。不过这两天有点痛，可能是练多了。不过只要练的对就好了
胸腰折叠200次：在机场时师父又指点了一下。刚开始我有点太用力，现在放松下来，反而效果更好了~~~
震胯100次：能感觉到两胯根的区域现在比以前要灵活好多。
涮胯：在昨天练时。前两组在大腿麻筋那个位置感觉阵阵的麻，想起可能是练多了坚持五组之后就好了很多。现在特别注意挺胯的毛病。师父说松胯并不是一天两天能松下来的，都要有一个过程。我想这很重要。有时不可能一下子就把所有的要求做到。慢慢来，抓紧练，呵呵！

快乐宝贝

你才是我们的好榜样！继续努力！向你学习！加油！

朱天民

浑元桩30分钟：这两天也不知道是怎么就是累。还不是体力跟不上，就是大腿的外侧非常的累，不应该记得师父说的应该是对的。
板凳桩三组十分钟：现在站这桩比以前累了一倍。因为注意了动作要点，所以比以前累多了，不过腿力又有明显的提高所以还是非常的高兴。
胸腰折叠200次：每天感觉上半身酸酸的。不过慢慢能体会此练法的重要性。听师父的就练正的。
震胯200次：师父说让我多做这个，这两天感觉胯根得到了很大量的下沉。过两天把录像给师父发过去。
涮胯200次:一开始因为动作不熟练，动作没做到位感觉还挺好做，练时间长了动作放慢了才明白师父所说的那个最难练的地方。这些天腿天天乏的要命，不过累并快乐着！