朱天民练功日记

朱天民

呵呵  只要坚持练就会有收获的！

险峰

原帖由 朱天民 于 2010-2-27 15:22:00 发表
   常跟飞蝴哥哥学习哪有不涨工夫的

此处文笔有误,是长功夫,不是涨工资,呵呵.不过天民真是我们学习的榜样.

朱天民

哥哥挑的对！

朱天民

浑元桩35分钟：今天又无意当中发现了自己的一个错误点。过去站时会往后仰，以为是因为腿没有力。但是今天无意中把两去脚的力量往脚跟的后下方向蹬出，突然感觉从未有的“抓地感”，这让我很是高兴，然后又多次的试验，把两脚合住劲之后，感觉自己的身体的平衡很好掌握了。又想起师父说的“劲是从后脚跟往里旋进去的”，现在回味来别有一番感觉了。有一些感受真的是很难拿语言形容，但是我想只要功夫下够了自己就会有很多体会的。慢慢来。大家多看看教程的每句话，不一定什么时候就能找到点感觉的。
板凳桩三组10分钟：在站浑元桩时找到的技术点应用到这个桩也一样实用。在站时明显感觉比以前更加的稳了。各位拳友在站板凳桩时可以稍稍的把前脚掌抬起，也许你会明显感觉大腿外侧那块肌肉受力。感受拿后脚跟的“后外侧受力”，这样会更明显。
震胯：这阵子明显我这老胯要比过去灵活很多了！
涮胯：感觉挺活的胯，有点可以跳国际的感觉了
胸腰折叠：别的感觉不太明显就是有点隐隐的痛~~~~~
单式懒扎衣：慢慢体会师父的每一个动作，看着都好学。不过每一个动作细细口味才知道有好多应注意的地方，得慢慢记下细节的地方。

尊我斋主

两脚就是往下踩的劲力，带上螺旋就对了。

朱天民

是师父~~~~有一些感受真得自己体会好长时间才能明白师父所说的。师父这么一说我理解的更深了。

朱天民

浑元桩30分钟：现在站浑元桩时气感是非常强的。但是还没找到师父所说后背的感觉，在慢慢练习，多加领悟吧。不过还是不由自主的提胯根，这个师父说了好多次，得时刻注意。
板凳桩三组十分钟：经过师父的指点找到了正确的姿势后，明显感觉那块肌肉受力，虽说好像板凳桩并未像过去那样出好多汉，但是腿力明显长了好多啊！
胸腰折叠200次：慢慢体会到了很多师父说的话的意思。但还是理解不深，慢慢来吧。这个太难练了。
震胯100次：这种方法是非常科学。难怪师父说我们现在的训练方法真的是走了捷径了。时代在进步，配合上科学的训练方法，太极拳的训练时间也减少了。
涮胯200次：练的时候越长。回味师父说的话的感触就越深~~~~~
懒扎衣100次：我反复回味师父所教的东西。学习一遍就有收获，得多体会，多总结。多对照。其实每一式的外形是非常好模仿的，但是深入的学习每一式都不是一天两天能体会到的。不过这种挑战的感觉是非常好的。

朱天民

师父是不是吸的时候是合劲。呼的时候是往下螺旋的劲呢?

朱天民

浑元桩：明显感觉这段时间的体会多了很多啊。这趟去师父家真是收获多多啊！今天在站桩时体会师父所说的“两脚就是往下踩的劲力，带上螺旋就对了。”等加进去这个劲之后明显感觉不一样了，如果让我形容我真的没有办法去形容与之前的不同，只能感觉是好了。记得阅读桩法时师父有一句总结是“久练能生根”，当然站这个桩时连站都自己不自主的倒，现在慢慢把所有师父说的每一句话都加进来~~~~~这种感受真的是很难拿语言来形容。今天练完桩后回头看了看我练功用的垫子，后脚根部位是深陷进去，依次到脚掌是较浅的。
板凳桩三组十分钟：这段时间真是无论练任何一个过去练的东西好像每天都有新的体会。这种惊喜真的是非常高兴。
震胯100次：这段时间打拳明显感觉胯根能下去了，我想这都归功于师父这么多好的训练方法。真是一天一个惊喜！！！！回味一下还是师父的那句老话“功夫都出在桩上”，慢慢体会的这句话，每一天都有会不同的感受。
涮胯40分钟：师父说让我多做做这个。这段时间所有的框架其实都是这个。那份激动真是
胸腰折叠200次：全身就像蛇一样的灵活。在体会师父说的每一句话，每天都会有不同的认识与感觉。
单式金刚倒碓与懒扎衣：这段时间我把这两个动作细细的练了一下。

尊我斋主

孺子可教！