阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-10 09:57:11

4.10 低架3‘40 站的时候想大便忍了又忍终于站不住了找到提肛了哈哈
震胯400 一组200 有些痛上身直起来的话会明显感觉屁股根和大腿根外侧痛

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-12 08:18:11

4.11-4.12 低架3‘40 今天站的没感觉没站一会儿就站不住了
震胯400 一组200 做完后两肩无力很松好像没有了似的手掌发麻

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-13 09:00:51

4.13 低架3‘40秒找到大腿肌肉往内测翻卷的感觉了大腿外侧肌肉缠的紧紧的
震胯400 没有那么痛是不是没做对呀

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-15 11:22:17

4.14-4.15 板凳3‘45 练拳时找桩的感觉感觉找到了就练不了几下腿抖的不行还是腿力不够吗
震胯400 两大腿根内侧较累有点酸痛胀是不是练错了

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-16 08:22:16

4.16 板凳4 越练越不会练了不知道啥感觉最近不站桩也发现两大腿外侧的肌肉紧绷绷的很有弹性
震胯400 像坐板凳一样震坐骨及大腿根及外侧酸胀

最近在打球上感觉爆发力好多了练拳上没怎么发现就是觉得腿力不够

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-17 11:13:30

4.17 板凳3‘40  找到坐的感觉了好像胯根那的肌肉紧大腿外侧也是
震胯400  不知道啥时候才算练开了呵呵
涮胯30  昨天看了师傅教涮胯的视频了今天就试着练了由于原来的右腿膝盖右胯那有点问题所以在做这个的时候右腿跟右胯有点吃不消痛

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-18 08:15:12

4.18 低架3’50  在办公室站地滑感觉不好  没站好大腿内侧痛
震胯400  学师傅那样坐平了直着身体胯根痛点不一样了好像有种力量把胯往两边掰开
涮胯30  胯痛的到后来就变形了重心坐不到脚后跟

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-19 08:25:21

4.19 板凳3‘45 努力吧挺过去就行了
震胯400 坐平了再震感觉腰到尾闾很绷
涮胯60 一组30 做到20个以后胯痛的受不了这两天练了练比开始练强多了

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-20 13:50:33

4.20  板凳3‘50 快站不住的时候小腹有点痛
震胯400  慢慢练想多做一些做不了痛
涮胯60  比前两天顺了抽时间再看师傅的视频纠正动作

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-21 21:47:12

4.21 板凳 4 可能睡眠够了站的时候稍微好一点坚持的时间长了一些
震胯400 有感觉胯的酸痛希望越来越好
涮胯52 孩子身体不好要照顾中间打断了

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