阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-30 14:45:25

本帖最后由 cuiwei_999 于 2012-3-30 14:51 编辑

尊我斋主发表于 2012-3-29 14:55
上身越松，大腿越累，但是还必须放松，两脚之间的距离不要随意更改，两脚外侧与肩同宽就行。

好的师傅我明白了脚外侧

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-30 14:48:23

3.27 低架3‘50  脚滑感觉右脚吃力不够
震胯300 震完后大腿酸软累

3.28  低架3‘30  昨晚孩子发烧咳嗽没休息好今天站的力不从心的脚滑
震胯300 大腿打软累

3.29  低架3‘40  站到3’30的时候硬撑不住了腿紧张的不行
震胯300  一组200  有点累大腿根外侧酸软

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-30 14:48:54

3.30 低架3‘40 脚滑了一下膝盖外侧到大腿外侧吃力
震胯400 一组200 感觉胯根跟大腿还有屁股蛋痛酸软受力明显

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-31 17:07:00

3.31 低架3‘40 脚打滑了有点小痛
震胯400 一组200 感觉腰跟胯练在一起腰掤的劲儿很大

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-2 14:21:34

4.2 低架 3‘40 腿酸痛差点站不起来
震胯400 一组 200 练过后感觉腿走起路很轻松

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-2 14:22:13

这两天发的日志有时候不在这里好像还在老论坛上

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-5 11:00:10

这几天站低架 3‘40 站到2’20秒应该没问题再往后就是硬撑的站过后左腿很舒服右腿膝盖内侧有点胀痛

震胯 400 一组200 两大腿外侧的一根大筋或者是肌肉吧酸软不过很舒服

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-6 13:49:01

4.06 低架3‘30 脚打滑了站的不很舒服
震胯400 一组200 今天注意震的时候身体放正了跟前倾胯那的感觉不一样

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-7 23:07:18

4.7 低架3‘40 受不了可能最近这几天事多有点疲惫
震胯 450 不管怎么说功课要坚持的有点累

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-9 08:43:19

4.8-4.9
低架3‘40 还是没啥起色啊
震胯400 注意身体正直后大腿根及屁股根受力明显好像往外掰大腿根正面及外侧受力明显

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