险峰练功日记

险峰

2010年6月2４日:
低架桩4分钟１次,5分钟1次.
浑元桩1 次50分钟.
震胯1组*1000下,涮胯1组*600下.好象不止这个数，这么多很容易数错．遵循宁可数少的原则，以免自己骗自己．

险峰

2010年6月25日:
低架桩3至4分钟数次,5分钟3次.
浑元桩2 次每次60分钟,后一次为子时加练,因为明天周未可以晚起.此桩感觉确实不错,子时那次胸以下一度全成了一个大球,双脚入地的感觉已经产生.
震胯1组*1000下,涮胯1组*600下.．

快乐宝贝

比我练的认真多了，我要向你学习，你真的是大家的好榜样~~

险峰

丽丽太谦虚啦啦!

险峰

2010年6月26日:
低架桩4分钟１次,5分钟1次.
浑元桩1 次60分钟.这个桩有点能把握住了.
震胯1组*1000下,涮胯1组*600下.刚给师父看了视频,原来还是没练标准,没有坐下去,重心移的也不到位,,明天调整好再练．

险峰

2010年6月27日:
低架桩4分钟１次,5分钟1次.
浑元桩1 次70分钟.感觉不错.
震胯1组*200下,涮胯1组*100下.蹲了点下来就难做很多,估计还是没做准确,但今天也比较累.慢慢来吧,先把动作做标准,否则是劳而无功．

险峰

2010年6月28日:
低架桩4分钟１次,5分钟1次.
浑元桩2 次*60分钟,昨天吃了些寒凉的东西,身体就有些阻滞了,人也容易累.
震胯2组*100下,涮胯1组*100下.今天有点蹲下去了,才感觉到了难度.没有记住师父在深圳的话,瞎白练了一段时间,还是在师父身边好啊!不过今天总算有点明白师父的意思了,要练起来才会明白的．

险峰

2010年6月29日:
低架桩4分钟１次,5分钟1次.
浑元桩1 次60分钟.
震胯1组*200下,涮胯1组*100下,不知几时能蹲平．

险峰

2010年6月30日:
低架桩4分钟１次,5分钟1次.
浑元桩1 次70分钟,这几天不知是不是吃了寒凉之物的原因一直身体不太清爽,练桩也是不上状态,不过今天的浑元桩就恢复正常了,练到后来双足生劲,浑元球开合鼓荡起伏,经脉流畅.
震胯1组*200下+1组成100下,涮胯1组*100下.找到点感觉,但还不能蹲平．

尊我斋主

错了不怕，知错就改才是好同志。