松山的练功日记

松山 · 发表于 2012-9-12 14:18:41

松山的练功日记
8月15——9月11日

每天低架5分钟
睡眠不好，毅力和体力都下降了

松山 · 发表于 2012-9-25 11:10:49

松山的练功日记
9月15-----25日
每天低架4分30秒两次
大腿外侧受力较明显，时间减少了。

玉剑江湖 · 发表于 2012-9-25 15:12:38

习小刁发表于 2010-11-8 23:16
为什么我感冒期间练后，出身汗，感觉很好啊。
感冒2天都米就好了- -。。嘎嘎。

练功的时候会促进气血的运行，身上的气血通畅了，就会发热出汗，将体内的寒邪之气排出，所以，感冒的时候练功，可以有助于康复。

松山 · 发表于 2012-10-11 08:48:39

玉剑江湖发表于 2012-9-25 15:12
练功的时候会促进气血的运行，身上的气血通畅了，就会发热出汗，将体内的寒邪之气排出，所以，感冒的时候 ...

感冒时练功还有助于恢复？我练功后，已经很少感冒了

松山 · 发表于 2012-10-11 08:56:46

松山的练功日记
9月26-----10月11日
每天低架4分30秒——5分钟
更注重放松上半身，让大腿外侧受力，时间减少了；开始站时，还能尾闾贴墙，后来靠墙部位逐渐上升，直到背部靠墙，腰以下都悬空了，感觉腰部酸痛。

松山 · 发表于 2012-10-17 19:05:45

松山的练功日记
10月12-----10月117日
每天低架4分30秒——5分钟
更注重放松上半身，让大腿外侧受力，时间减少了；开始站时，还能尾闾贴墙，后来靠墙部位逐渐上升，直到背部靠墙，腰以下都悬空了，感觉腰部酸痛。

松山 · 发表于 2012-10-24 09:21:01

松山的练功日记
10月18-----10月24日
每天低架4分30秒——5分钟
现在晚上练功后，再跳一会儿绳，引起左脚膝盖下方偶尔酸痛。

松山 · 发表于 2012-11-12 22:12:19

松山的练功日记
10月25—11月12日
低架桩每日5分钟两次
左脚的劲仍不能完全放在大腿外侧，膝盖有一些反应。站到后面，靠墙部位上升。偶尔会手指发麻，顶劲没有领起。

松山 · 发表于 2012-12-14 09:37:11

松山的练功日记
11月13—12月14日
低架桩每日5分钟两次
左脚的劲仍不能完全放在大腿外侧，膝盖下方有一些紧。站到后面，靠墙部位上升。放松不够偶尔会手指发麻，顶劲没有领起。

松山 · 发表于 2012-12-21 10:51:57

松山的练功日记
12月15—12月21日
低架桩每日5分钟两次
努力调整左脚的姿势，尽量使大腿外侧受力；感觉比原来要稍好一些了。大小腿的角度略微加大，100度左右，站到后面，靠墙部位上升。放松不够，偶尔会手指发麻，顶劲没有领起。

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