险峰练功日记

险峰

2010年6月18日:
低架桩3至4分钟数次,5分钟2次.
浑元桩3 次40分钟,50分钟,子时加练４０分钟．终于突破瓶颈!站过40分钟后,由第一次练时丹田内气的直充双手发涨，进步到丹田双手双脚到一直充涨！不过双脚还是没有双手充涨的厉害，全身轻盈．站这个桩感觉还是比较难站，身体的姿势调整还未达到惯性，一不小心就会站错，就会膝盖痛或双肩未能松沉，还是要坚持多练才行.今天气感明显，经脉通畅，状态较好，故子时加练一次，此次丹田内气上下通达，脚的根基比较明显了．
震胯1组*900下,涮胯1组*420下,坚持！　　　

险峰

2010年6月19日:
低架桩3至4分钟数次,5分钟1次.
浑元桩1 次50分钟.
震胯1组*900下,涮胯1组*500下.

险峰

2010年6月20日:
低架桩3至4分钟数次,5分钟1次.
浑元桩1 次50分钟.
震胯1组*1000下,涮胯1组*600下,不累.
定步云手若干次.

尊我斋主

看到你进步很高兴，你是大家的榜样，继续努力。

险峰

不敢当师父,自己感觉隐隐约约的领会到了点太极的奥秘,就看到自己练的还很不够,还要跟着师父多学多练才行.

险峰

2010年6月21日:
低架桩3至4分钟数次,5分钟1次.
浑元桩1 次50分钟.
震胯1组*1000下,涮胯1组*600下,早上时间紧,练的比较匆忙,感觉不太好.

险峰

2010年6月22日:
低架桩3至4分钟数次,5分钟1次.
浑元桩1 次60分钟,体验到放松并不只是肩的松,过去没有注意到双膝和小脚的放松.所以膝盖站到一定的时间就会用上力,标志是不自觉的膝盖过于弯曲,所以教程里的膝盖部位要挺拔,相合都是一样要做好的,现在体会不到的是膝盖要内撑外棚,这个感觉还有点体会不到,很多东西在练习当中才会慢慢体会到的.
震胯1组*1000下,涮胯1组*600下,感觉可以,步子又迈宽了点,我是从120公分起步的,现在应又宽了不少.

险峰

2010年6月23日:
低架桩3至4分钟数次,5分钟1次.
浑元桩1 次50分钟.早上时间紧,少站了10分钟.
震胯1组*1000下,涮胯1组*600下.

朱天民

这段时间没上论谈，没想到老大哥进步这么大啊!!!!!!!!!!!
    有机会能不能把涮胯的录像给我一份我也好学一学，总结一下自己的不足。  到时候发到我QQ里就可以了。

险峰

呵呵天民兄弟怎么叫我老大哥啦，我有那么老吗？
视频有时间就搞吧，我还是想让师父先看一下．说真的也不知对不对，人是站的很直了，胸也能含住，腰胯部也是垂直地面，步子超过１２０公分以上．