阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-15 16:09:00

3.15 低架3分钟右腿膝盖老伤那站到两分钟就不行了开始疼
震胯300 震得有点大腿发软
涮胯 10个腿酸软

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-16 14:55:00

3.16 低架3分钟右脚前滑了
震胯300 站高了一点往下震慢慢掰胯吧

快乐宝贝 · 发表于 2012-3-17 07:55:00

欢迎崔伟回来.....

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-19 10:54:00

谢谢我会坚持的

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-19 10:55:00

3.17 低架3‘30秒不知不觉站到了3分又勉强坚持了30秒
震胯300 胯根生疼

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-19 16:31:00

3.19 低架3‘40 在3’30的基础上硬撑了10秒有点小痛中间放了一个屁感觉上下通气了
震胯300 大腿根外侧酸软在震得时候有注意两腿膝盖外撑让胯根受力大腿外侧及大腿根部外侧难受

险峰 · 发表于 2012-3-19 22:39:00

感觉还不错呀

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-20 22:22:00

不知道对不对

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-20 22:25:00

3.20 低架 3‘30 实在坚持不住右腿胯根酸难受
震胯300 感觉震到坐骨了做完后两大腿根外侧酸软痛

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-21 16:35:00

3.21 低架3‘30 脚打滑了站的不好不放松后背有些用力胯根没沉下去
震胯300 站的稍高一些膝盖往外撑震时有点像压横叉的感觉胯根往外开

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