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楼主: 天霜雪舞

天霜雪舞练功日记

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 楼主| 发表于 2014-2-16 07:42:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 天霜雪舞 于 2014-2-16 07:43 编辑

第二十二天
时间:2014年2月15日
功法:高架板凳桩共1次,平均 50秒 。
热身:慢跑5分钟,
体会 :  手有些感觉,不是很明显。
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 楼主| 发表于 2014-2-16 07:42:40 | 显示全部楼层
第二十三天
时间:2014年2月16日
功法:高架板凳桩共5次,平均 50秒 。
热身:慢跑30分钟,
体会 :  手有些感觉,不是很明显。
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 楼主| 发表于 2014-3-2 08:21:51 | 显示全部楼层

第二十四天到第三十五天
时间:2014年2月17日到2月28号
功法:高架板凳桩共5次,平均 50秒 。
热身:慢跑30分钟,
体会 :  手有些感觉,不是很明显,大腿明显的瘦了些。
第三十六天
时间:2014年3月1日
功法:高架板凳桩共2次,平均 2分钟 。
热身:慢跑30分钟,
体会 :  大腿有些颤抖,发热。
第三十七天
时间:2014年3月2日
功法:高架板凳桩共3次,第一次2分45秒 ,第二次2分15秒,第三次2分钟。
热身:慢跑20分钟,
体会 :  大腿有些颤抖,发热,终于能够一次站到2分钟了。
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 楼主| 发表于 2014-3-5 23:37:16 | 显示全部楼层
第三十八天
时间:2014年3月3日
功法:高架板凳桩1次, 3分钟
体会 :  大腿有些颤抖,发热,沉重。
第三十九天
时间:2014年3月4日
功法:高架板凳桩共2次,第一次2分45秒 ,第二次2分15秒 。
热身:慢跑20分钟,
体会 :  大腿有些颤抖,发热,腿沉重。
第四十天
时间:2014年3月5日
功法:高架板凳桩共2次,3分钟
体会 :  大腿有些颤抖,发热,腿沉重。
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 楼主| 发表于 2014-3-6 23:58:55 | 显示全部楼层
第四十一天
时间:2014年3月6日
功法:高架板凳桩共3次,每次3分,第三次4分钟。
体会 :  大腿有些颤抖,发热,腿沉重,发烫,久违的感觉终于再次体会到了,这种燃烧的感觉,大腿外侧肌肉抖动。
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 楼主| 发表于 2014-3-8 00:03:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 天霜雪舞 于 2014-3-10 23:14 编辑

第四十二天
时间:2014年3月7日
功法:高架板凳桩共2次,每次 4分钟。
体会 :  大腿有些颤抖,发热,腿沉重,发烫 。
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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:33:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 天霜雪舞 于 2014-3-11 23:16 编辑

第四十三天
时间:2014年3月8日
功法:高架板凳桩共3次,第一次4分15秒,第二次3分15秒,第三次4分钟。
体会 : 左大腿正上方发热,大腿有些燃烧的感觉,后背有些发热,大腿外侧肌肉抖动,双腿有些摇摆,努力控制。
第四十四天
时间:2014年3月9日
功法:高架板凳桩共1次,4分钟。
体会 : 没啥感觉。
第四十三天
时间:2014年3月10日
功法:高架板凳桩共4次,第一次3分钟,第二次4分钟,第三次5分钟,第四次3分钟。
体会 :  大腿外侧肌肉疼,后背发热,后背对墙的依赖少了很多,大腿发热。
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 楼主| 发表于 2014-3-11 23:27:46 | 显示全部楼层
第四十四天
时间:2014年3月11日
功法:高架板凳桩共3次,第一次6分钟,第二次3分钟,第三次4分钟 。
体会 :   第一次没有站好导致都由膝盖承受了。第二次感觉练完走路有些抬不起腿。第三次感觉到大腿有些疼,外侧肌肉抖动。
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 楼主| 发表于 2014-3-12 08:29:17 | 显示全部楼层

第四十五天
时间:2014年3月12日
功法:高架板凳桩共2次,第一次7分钟,第二次3分钟   。
体会 :   第一次没有站好导致都由膝盖承受了。第二次感觉练完走路有些抬不起腿。
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 楼主| 发表于 2014-3-13 23:27:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 天霜雪舞 于 2014-3-14 23:23 编辑


第四十六天
时间:2014年3月13日
功法:高架板凳桩共3次,第一次1分钟,第二次3分钟 ,第三次7分20秒  。
体会 : 大腿疼痛,可惜了最后没有坚持下去,后背发热。
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