快乐宝贝练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-5-30 08:13:00

今天早晨没练习，又拖到晚上去练习了。其实5点就起床了，准备做一顿朝鲜冷面当作早餐。准备完了6点半了，就开始煮面，结果面总是打不开，结果煮成粥了。味道还是可以的，就是面叫我给煮烂了。失败是成功之母，我想下次做会好点吧。

尊我斋主 · 发表于 2010-5-30 14:11:00

晕死，冷面事先要用冷水泡散开，然后再用热水烫一下或微微煮一下即可。真是没做过饭。

快乐宝贝 · 发表于 2010-5-30 20:37:00

恩，我刚问过我的房东了，也是想您说的那样，我少了个步骤。明天我再做一次。

快乐宝贝 · 发表于 2010-5-30 21:40:00

无极：晚上30分钟
晚上体会：尽量放松肚子，不叫它用力，然后调整呼吸，感觉气顺了很多。而且棚腰的动作也感觉好了很多。
板凳：5分钟，4分钟
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：随意。

快乐宝贝 · 发表于 2010-5-31 07:46:00

无极：早晨30分钟
早晨体会：今天很容易就入静了。我看到镜子里面胸在一鼓一鼓的，我以为是胸式呼吸，就尽量让肚子去鼓，然后胸不动，不过这样就不容易放松腹部的肌肉了。尽量去放松肌肉，然后去自然呼吸。最后，真的胳膊很涨，很沉，真的抬不起来了。
板凳：5分钟
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：随意。
今天冷面做的挺不错的，鲜族饭真的很适合我去做。

尊我斋主 · 发表于 2010-5-31 11:21:00

熟能生巧、道法自然。

快乐宝贝 · 发表于 2010-6-1 07:57:00

是

快乐宝贝 · 发表于 2010-6-1 07:59:00

无极：早晨30分钟
早晨体会：就是一找松沉感，就感觉大腿特别受力。身体站一会就微微出汗，发热，胳膊和手有麻涨感。胳膊会变沉，抬不起来。
板凳：5分钟
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：随意。
祝大家儿童节快乐，永保童心。。。。。。

快乐宝贝 · 发表于 2010-6-2 07:59:00

无极：早晨30分钟
早晨体会：开始，大腿肌肉外侧受力并不明显，随着时间增加，越来越明显，到最后都涨的受不了了。这个比板凳难，最起码板凳站到后面没力了还有个墙做依靠，这个什么也没有，就只能硬呆着。
板凳：5分钟
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：随意。

飞蝴 · 发表于 2010-6-2 23:36:00

非常好，说明现在能松沉下来了，我在跟王老师商量，准备给你发第三阶段的教材了，丽丽加油，你是大家的榜样

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