天霜雪舞练功日记

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-5 07:57:08

第十二天
时间：2014年2月5日
功法：高架板凳桩共5次，平均每次50秒。
热身：慢跑20分钟，下蹲100次。
体会 : 后背发热，额头稍微出汗。大腿还是会晃动，只能尽量忍住。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-6 07:59:23

第十三天
时间：2014年2月6日
功法：高架板凳桩共5次，平均每次40秒。
热身：慢跑5分钟，下蹲100次。
体会 : 额头稍微出汗。大腿还是会晃动，大腿有发烫的感觉，手上也有些涨涨的，不是太明显。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-7 07:59:30

第十四天
时间：2014年2月7日
功法：高架板凳桩共5次，平均每次50秒。
体会 : 大腿发热。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-8 22:49:07

第十五天
时间：2014年2月8日
功法：高架板凳桩共3次，平均每次30秒。
体会 : 没啥感觉。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-9 08:18:25

第十六天
时间：2014年2月9日
功法：高架板凳桩共3次，平均每次30秒。
热身：慢跑5分钟，下蹲50次
体会 : 手有些感觉，不是很明显。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-10 08:20:44

第十七天
时间：2014年2月10日
功法：高架板凳桩共3次，平均每次70秒。
热身：慢跑20分钟，下蹲100次
体会 : 手有些感觉，不是很明显。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-11 23:53:21

第十八天
时间：2014年2月11日
功法：高架板凳桩共3次，平均每次70秒。
热身：慢跑20分钟，
体会 : 手有些感觉，不是很明显。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-12 23:56:21

第十九天
时间：2014年2月12日
功法：高架板凳桩共3次，平均每次70秒。
热身：慢跑10分钟，
体会 : 手有些感觉，不是很明显。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-13 23:31:05

本帖最后由天霜雪舞于 2014-2-13 23:34 编辑

第二十天
时间：2014年2月13日
功法：高架板凳桩共3次，平均每次70秒。
热身：慢跑20分钟，
体会 : 手有些感觉，不是很明显。变化：总感觉大腿好像比以前瘦了些。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-14 23:59:49

第二十一天
时间：2014年2月14日
功法：高架板凳桩共5次，平均每次50秒。
热身：慢跑5分钟，
体会 : 手有些感觉，不是很明显。

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