快乐宝贝练功日记

快乐宝贝

5月26日
无极桩：晚上30分钟
晚上体会：大腿肌肉酸涨感强，胳膊和手上的麻涨感强。夏天稍微一动，就会出很多汗，不过现在会感觉到脚底板是热的。
板凳：5分钟
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：随意。

快乐宝贝

5月27日
无极桩：早晨30分钟
早晨体会：还是照镜子练习好，容易入静。今天看着自己的肚子随着吸气像气球一样一点点的鼓起来，又随着呼气一点点的蹩下去，视线一会模糊一会清楚。上身松一阵后，会有下沉的感觉，是那种很自然的下沉。
板凳：5分钟
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：随意。

快乐宝贝

5月28日
无极桩：早晨30分钟
早晨体会：今天下雨，练习的时候屋子里很黑，就能看到胸前的一个亮点，一会清楚，一会模糊。感觉这样真的很容易入静。现在觉得只要一站，就差不多能做到要领正确，然后，就是调整呼吸，尽量使呼吸，细，长，匀。开始，身体不热，过一会就开始发热，然后越来越热，最后，汗毛孔都张开了，开始全身出汗。站到最后腿都抖的不行了。动作开始变形。
板凳：5分钟
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：随意。

飞蝴

胸前一个亮点？ 是什么？

快乐宝贝

衣服上的一个亮的纽扣。

险峰

我还以为是人类的第三只眼睛在黑暗中闪烁．

快乐宝贝

哈哈哈。。。那我不成2狼神了啊。

尊我斋主

坚持得不错，这麽忙还能坚持练习，能感觉到自然下沉是好事，保持之。

夜雨

我还以为看到什么了，，哈哈，，

快乐宝贝

无极：晚上20分钟
晚上体会：感觉晚上练有点乏，一松沉，力就都到大腿上了，没多长时间就支持不住了，还是早起练习更好些。
板凳：5分钟
仰卧起坐：200个
面壁下蹲：随意。