jdchw 的练功日记

jdchw · 发表于 2009-7-13 18:52:00

谢谢指点。就是有时外部干扰大没法心无杂念
2天没来了。很很忙，前天夜里1点到家，昨天没回家。也就没来。

尊我斋主 · 发表于 2009-7-13 23:47:00

坚持下去，不要半途而废。

jdchw · 发表于 2009-7-15 19:54:00

一直在坚持。
一个月下来了，已经达到30分钟标准了，什么时候把下面的功法发给我。
912812864.qq.com。
谢谢

飞蝴 · 发表于 2009-7-18 10:10:00

30分钟仅仅是检验练功过程的一个标准，而不是目的，再坚持一段时间，可以适当的把架子放底点（这点可以参照http://www.zgtaiji.com/forum/showtopic-61.aspx）。通常这个板凳桩的训练时间是在三个月左右。

下一部的功法会免费给你的，请不要着急！基础打得越扎实，后面的内容学起来才会越轻松，所以咱们先把这第一部分的问题解决好了再往下练！找机会拍两张照片上来，让老师看看你目前练功的效果。

jdchw · 发表于 2009-7-18 19:48:00

继续努力.
你那个低架桩的呼吸与高架的不一样.我架子放低后按哪种呼吸练?
另外照片怎么上传?

jdchw · 发表于 2009-7-19 10:29:00

侧面

jpg

尊我斋主 · 发表于 2009-7-19 12:15:00

你好这位拳友，自修练到这样已经很不错了。你后背靠墙的劲略微大了点，让整个后背跟墙似贴非贴，下颌收的过大，在略微抬起一点点。两手间的距离再稍微宽点就可以了。上身还有点紧，把身体充分放松。练得不错！要是你把这些调整了之后还能站30分钟以上，就开始站低架板凳桩。具体方法论坛里教学培训版块里有。

jdchw · 发表于 2009-7-19 19:13:00

哦。谢谢指点。后背可能是衣服问题，我腰以上是不靠墙的

尊我斋主 · 发表于 2009-7-20 09:02:00

那就好，注意上身放松。

jdchw · 发表于 2009-7-20 19:22:00

练低架难度大多了。而且膝盖有点吃劲。怎么改？内侧肌肉向后翻怎么用劲

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