写给初练站桩的朋友们

行云 · 发表于 2011-7-19 17:35:00

吃得苦中苦，方为人上人。

陕西海 · 发表于 2011-8-21 16:50:00

我休息了好几天了，现在正个人觉得都很硬，膝盖现在走路也不疼了，是不是可以练太极了呢

伊凡 · 发表于 2011-8-29 17:08:00

我感觉桩功就是下盘稳了，中间柔了，上面松了？是吗师傅

险峰 · 发表于 2011-9-19 19:25:00

这个要多看看呀，会有益的。

火昱狼 · 发表于 2011-9-28 22:52:00

非常感谢老师无私奉献，让我信心大增！

张绪 · 发表于 2011-10-22 20:22:00

王老师,刚才我加您了.
这部分教材怎么卖啊?
zhangxu10522@yahoo.com.cn

险峰 · 发表于 2011-11-5 15:36:00

真正的功夫不是光钱就能买到的

天天向上 · 发表于 2011-11-17 16:20:00

先拜过各位师傅、拳友。
先说一下我怎么到这里来的：今年6月初开始在广场跟人（也是练拳的）学简化大极拳、杨式32式、42式，学拳一个月以后，一下蹲就觉得右膝内侧连接大腿处疼，停练又没事，大家都说是正常的，可我总觉得是哪里不对劲，上网查后还是糊里糊涂。真是有缘，前几天逛到这个论坛来了，现在每天看贴，总想搜搜有没有象我这样年近半百的，以前没锻炼，身体素质比较差的，好让有个参照，可惜还没发现有个对得上号的，都还很年轻啊，练功强度吓死人，羡慕你们。但是看了几天也还是有收获的，就是打拳前先热身，然后学样站面壁蹲墙功20-30个以后，膝盖会好很多，有时候一点都不痛，学拳的信心又回来了。谢谢这个论坛，越看越喜欢。
我是13号下载站桩教材的，马上就对照着学。
这三天我的问题：缩胯不得要领。后腰贴墙支撑的力比脚跟要多很多，约7：3，腰不贴墙则膝盖往前倾，小腿与地面达不到90度标准，尽量站90度，则感觉脚趾抓不住地，往后倒。轻贴墙根本做不到。
请教各位师傅：1、不贴墙可不可以？因为这样站很快就出汗了，自己觉得是练了。2、按教程标准站，因为我的支撑力大部分都靠墙了，尽管拚命想沉胯缩胯，大腿感觉才用了2-3分力，脚跟没怎么使得上劲，可是我看大部分人按教程练，会力在大腿，不知我问题出在哪里？
是不是我的腿特别没劲啊？

ycs778877 · 发表于 2011-11-23 20:49:00

写的真好,无私的人,无私的精神,值得学习.

yuanhexing · 发表于 2011-12-28 21:32:00

吸气时意想两手上提、两肘微微外撑（外形上不要动），手上的温温的气球随着吸气逐渐增大；呼气时双手自然下沉，气球回复最初状态怎么理解

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