火昱狼的练功日记

火昱狼 · 发表于 2011-10-16 10:51:00

火昱狼的练功日记
   时间：2011年10月16日
   功法：高架板凳桩20分钟
   体会：前天生病了估计是之前站桩完穿薄了出去冲风了，昨晚烧了一夜，刚好，不敢站，今天好些了，一站感觉体力下降很多，腿无力，脚往前滑，手心发热，额头冒冷汗。感觉身体里有股寒气。坚持了20分钟，身体大不如生病之前啊。

火昱狼 · 发表于 2011-10-17 10:55:00

火昱狼的练功日记
时间：2011年10月17日
功法：高架板凳桩20分钟
体会：身体还是没恢复到之前，感觉心气上浮，慢慢静心调整好些，站完额头冒汗，不像昨天那样冒的冷汗了。

火昱狼 · 发表于 2011-10-18 16:22:00

火昱狼的练功日记
时间：2011年10月18日
功法：高架板凳桩23分钟
刚站有点心气上浮的感觉，胸口堵，调整下放松身体，才好，今天感觉下盘沉稳有力一动不动，最后还是腿发抖，背部额头冒汗，手心发热微涨。请教下站完是不是可以闭幕眼神一会更好些？

飞蝴 · 发表于 2011-10-18 21:12:00

站完后可以闭目养神，但站的过程中不要闭目。胸口堵通常是有点耸肩了，下次站的时候注意下，肩松沉下来，气就降下去了。

险峰 · 发表于 2011-10-18 21:15:00

火昱狼 · 发表于 2011-10-19 12:36:00

感谢师兄指正，颇有收获，下次注意放松肩部.

火昱狼 · 发表于 2011-10-19 12:43:00

火昱狼的练功日记
时间：2011年10月19日
功法：高架板凳桩26分钟
体会：刚站的时候感觉气还没沉下去，这次好像在肚子那块，调整调整好些，下盘依旧感觉稳如磐石，如坐板凳，一动不动，听着高山流水，站了26分钟感觉还能坚持站，想下次加大难度缩短时间，站完，手心发热，微微冒汗。

松山 · 发表于 2011-10-19 13:38:00

你是怎么调整的？哪种姿势下会导致“感觉气还没沉下去，这次好像在肚子那块”？

火昱狼 · 发表于 2011-10-19 16:58:00

我的理解是，放松上身，气自然就沉下去了，因为平时总是妄念多，一站立即就感觉到上身点不自然，这时我就动动肩部，扭扭头，尽可能让自己感到自然舒服，站完会感到身体舒服，心静。觉得站桩就练个心静腿力。心一静气就不浮了。你比我先站桩，经验比我多，还是听师兄们怎么说吧

火昱狼 · 发表于 2011-10-20 10:58:00

火昱狼的练功日记
时间：2011年10月20日
   功法：高架板凳桩30分钟
   体会：刚站的时候还是感觉肚子那有点堵，后来好些，站到后来感觉手掌冒热气，浑身流汗。站完闭目养神2分钟！

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