hehe2345日记

hehe2345 · 发表于 2011-1-23 15:44:00

1月23日
高板凳桩15分钟
前天论坛上不了，就没写了，今天只站了15分钟，我主要是想看看少站点，是不是膝盖就不会痛了，站完后，还真不痛了，活动了会，膝盖只是微微有点感觉，这段时间都是努力的在放松踝关节和把受力点放在脚后跟正中上，还有就是对比了以前照的照片调整姿势，感觉调整后的姿势自我感觉是有点左歪，不过，今天我发现，我在几分钟内，呼吸和姿势都还能配合好点，后面就要用来放松和调整姿势了

hehe2345 · 发表于 2011-1-24 17:53:00

1月24日
高板凳桩18分钟
今天还是调整姿势，收垮，放松踝关节，开始几分钟还能配合呼吸，后面就不行了，要轮流放松这些地方，随时还要注意受力点在脚后跟正中，今天站完起来后，活动了会，膝盖都没痛，看来姿势有点正确了。呵呵小小得意一下

澹台醉猫 · 发表于 2011-1-24 20:27:00

恭喜！努力!

hehe2345 · 发表于 2011-1-25 18:15:00

1月25日
高板凳桩15分钟
今天被电话打断了，站着也难受，今天站了起来一会就感觉膝盖痛了，我还是按着以前的方式放松和收垮的，

hehe2345 · 发表于 2011-1-26 17:52:00

1月26日
高板凳桩16分钟
今天站的前几分钟感觉还不错，手上还有点气胀的感觉，后面腿力不行了，就在放松和调整姿势上了，站完后，活动了会，膝盖没痛，

hehe2345 · 发表于 2011-1-27 20:41:00

1月27日
高板凳桩18分钟
今天自我感觉站得还不错，站的过程中，明显感觉没有以前紧了，虽然也在放松，但，感觉次数没有以前频繁，手上气胀的感觉随着呼吸在动，站了起来活动后膝盖也没痛。马上要过节了，估计日记有可能要断续，但，我尽量坚持每天都站

hehe2345 · 发表于 2011-1-27 20:52:00

呵呵，大家一起努力，你的帖子很火哟

快乐宝贝 · 发表于 2011-1-27 23:29:00

加油坚持。

hehe2345 · 发表于 2011-1-28 20:23:00

1月28日
高板凳桩15分钟
今天不知道为什么，撑不过去了，腿酸痛的要死，今天站后活动了会膝盖又没痛，看来时垮收对了，踝关节在反复放松中，

hehe2345 · 发表于 2011-1-28 20:37:00

呵呵，谢谢师姐鼓励

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