南宫萧阳练功日记

南宫萧阳 · 发表于 2012-8-4 22:19:00

高价板凳桩早晚各一分钟

南宫萧阳 · 发表于 2012-8-5 22:19:18

高架板凳桩早晚各一分钟没什么特别感觉

南宫萧阳 · 发表于 2012-8-6 21:19:32

高价板凳桩早晚各一分半膝盖略疼依旧未能做到缩胯另外为什么要把中心放在脚后跟，，，还有什么是“喉头内藏”

南宫萧阳 · 发表于 2012-8-7 21:06:56

高价板凳桩早晚各一分半

南宫萧阳 · 发表于 2012-8-8 21:53:01

高架板凳桩早晚各两分钟

南宫萧阳 · 发表于 2012-8-9 21:13:32

今天姿势又没调整好站了一分钟膝盖又在疼了

南宫萧阳 · 发表于 2012-8-10 21:43:38

高架板凳桩早晚各两分钟

南宫萧阳 · 发表于 2012-8-11 21:25:06

今天打羽毛球打得太久导致跟腱痛今天只有休息一天了

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