紫竹的练功日记

澹台醉猫

紫竹兄比我强呢
我一忙 就忘了规规矩矩地练习

紫竹

时间：2010年9月9日，9时
功法：高架板凳桩（6）分钟；蹲墙
体会：努力站桩，坚持了6分钟；只有从增加次数上做计划了。
      试了几下蹲墙，不得要领。
      再复习一下站桩和蹲墙的教材去。。。。。。。

紫竹

1、站完桩后不久，坐下来上网，颈椎部位胀胀的。要抬起头，才舒服一点。。。
2、练了近半个月，觉得脚下踏实了，有时候外出走动，喜欢体会两脚稳稳的踏在地面的感觉。

紫竹

时间：2010年9月10日，21时
功法：高架板凳桩（10）分钟，蹲墙
体会：1、今天也忙了一天，到晚上才空出时间站桩。这一次站桩还算满意，达到十分钟。站桩过程中，努力忘记肌肉的酸胀，体会“松”、“静”的状态。静下心来，站桩效果自然要好多了。
    2、蹲墙时，脚尖离墙10多公分，能蹲能起。体会腰背活动感觉。
    3、学习教材、拳理，是非常重要的。今晚再去继续学习。
    4、练功后，坐下写日记，感觉颈椎胀胀的。（长期上网，真是伤身体）
    5、生活中琐事烦多，这两天没能增加练功时间。无奈人在江湖，身不由已。人总是在矛盾中生活着。（努力改善中。。。）

紫竹

时间：2010年9月11日，15时
功法：高架板凳桩（10）分钟，蹲墙
体会：每次能达到（10）分钟以上，进步了一点，哈哈。。。。。先高兴一下，继续努力！

澹台醉猫

恭喜恭喜

紫竹

时间：2010年9月11日,21时
功法：
体会：晚上外出，步行40分钟，走了几条街；四平八稳，迈着大步，四周人物，视同空气。站过几天桩，走路都有劲。这可不可以也算是练功啊！哈哈哈。回家后，脚有点累，写了日记就去睡。

紫竹

时间：2010年9月12日,22时
功法：高架板凳桩(5)分钟，蹲墙
体会：今天身体状态欠佳，有疲劳感。不能偷懒，热身活动后，连续站桩2次。
1、第一次腿低于120度，一站好姿势就开始发抖，只坚持了5分钟；起来，再站第二次，调好姿势，还是发抖，再坚持5分钟。
2、目前仍以调整姿态为主，体会要领。自我感觉，在整体上，还要努力达到整合的练功状态。一方面，继续加强腿力；另一方面，继续领悟功法。
3、今天站桩，明显感觉双手心微微发胀。

朱天民

你好紫竹

紫竹

大师兄，早上好！