夜雨练功日记

夜雨 · 发表于 2010-5-13 00:17:00

高架板凳桩
早上 6分钟
晚上 1次 6分钟 2次4分钟

夜雨 · 发表于 2010-5-15 00:36:00

高架板凳桩
早上 6分钟
晚上 1次 6分钟 2次4分钟
感觉进步很缓慢，是不是年龄大了，身体改变的比较慢啊，，，
今天坐着练了半天呼吸，感觉良多，今天站桩终于感觉呼吸顺畅了，胸部，腹部不是那么不顺服了，

夜雨 · 发表于 2010-5-16 12:33:00

上午拍了练功照，请师傅看看，也请各位师兄指正！！！

险峰 · 发表于 2010-5-16 14:32:00

用我的半桶水来看觉得很不错啦!只要坚持下去肯定一天比一天好的.不过还是师父师兄才有权评介的.

夜雨 · 发表于 2010-5-17 00:20:00

我第一次上照片，，早就想上了，没有抓到人来拍，，这次刚好抓到人，，请老师、师兄指点一二！！

夜雨 · 发表于 2010-5-17 02:05:00

高架板凳桩
站桩时间早晚都一样
1次 7分钟 2次 5分钟
这几天一直在调整呼吸，吸气时感觉不能吸满，呼气时不能沉到底部，提醒自己调整。几个呼吸又变成这样，
腰部保持外凸垂直的时间不长，，一会就变过来了，还没有养成习惯，，，
面墙下蹲数量随意，

夜雨 · 发表于 2010-5-18 00:10:00

高架板凳桩
站桩时间早晚一样
1次 7分钟 2次 5分钟

面墙下蹲数量随意，

夜雨 · 发表于 2010-5-19 09:26:00

高架板凳桩
站桩时间早
7分钟
到6分钟的时候，重心往脚尖去，尾闾顶墙的力度加大，调整完后一会又会移动，，之前体会重心在脚跟不明显，大腿的痛感也随着重心的移动，从大腿外侧变化到内侧和膝盖上部，
呼吸还是不是很顺畅，感觉还是有问题，体会叹气的感觉，请问师傅是不是没有放松下来？
尾闾内收（收臀）命门外凸时小腹也容易内收，请问师傅小腹应该是放松的吧？
最近后背总有很厚实的感觉，

请问师傅平常走路和睡觉的时候，有什么方法练功？

请问师傅及师兄，我上传的桩架有什么问题，请指点一二，我好及时改正，

可怕的眼球 · 发表于 2010-5-23 00:27:00

楼主加油，我一开始连着一个星期没有进步，以后就好了，多多理解和训练，加油

夜雨 · 发表于 2010-5-23 12:14:00

我就是感觉进步的很缓慢，看大家都进步很快，羡慕啊，，，

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