松山的练功日记

松山 · 发表于 2012-2-19 21:16:00

多谢师兄的指教。

松山 · 发表于 2012-2-20 11:15:00

2月19日
早上站桩时，意念太重：呼气时总是想着气从肚子向下沉，结果弄得肚子的皮肤很敏感，生活中意念老是在肚子上，弄得今天上了四五次厕所；晚上站桩特别注意了：吸气时，胯根向后靠，大腿外侧肌向内翻，让大腿外侧受力；呼气时，特别注意沉肩背腰腹，放松上半身。

险峰 · 发表于 2012-2-21 00:54:00

为什么老是有意念呢。都说了放松就行了，不要有意去想什么。

松山 · 发表于 2012-2-21 21:44:00

练功中的意念问题较易纠正，但生活中的意念问题是老毛病了，很难。

松山 · 发表于 2012-2-21 21:58:00

2月20————21日
低架5+4分30秒+2分
晚上练功时，老是下滑，竟然只站到四分多一点儿，郁闷！而且杂念较多。

险峰 · 发表于 2012-2-21 22:41:00

呵呵，有点不能理解？

松山 · 发表于 2012-2-22 07:20:00

练功教程中不是有一个要领是：呼气时肩背腰腹下沉，我原来就练成了外形不下沉，变成想着气往下沉，这就是我说的意念问题。这个毛病在这两天的站桩过程中基本纠正过来了。放松时的感觉描述不出来，好象是气从上半身呼出去的感觉。生活中的意念问题是：会有意无意的想着上腹部——肚子。

松山 · 发表于 2012-2-22 07:35:00

2月22日
低架4分30秒+2分钟
在单位练时间总倒退，我想，不是地滑的问题，是思想上懈怠了吧。站桩时，注意放松上半身，中途右手无名指麻了几下/。

险峰 · 发表于 2012-2-22 19:14:00

可能你的身体还没有真正沉下吧，动作做到了，自然会气沉丹田的，不需要意念的。

松山 · 发表于 2012-2-24 06:35:00

身体真正沉下？怎么才能做到？

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