天霜雪舞练功日记

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-23 22:13:12

第21天
时间：2012年7月22日
功法：高架板凳 3次，
体会：下滑

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-23 22:13:59

第22天
时间：2012年7月23日
功法：高架板凳 3次，
体会：下滑，刚站着就滑下去了

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-26 06:59:09

第23天
时间：2012年7月24日
功法：高架板凳 3次，
体会：下滑，

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-26 06:59:29

第24天
时间：2012年7月25日
功法：高架板凳 3次，
体会：下滑，

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-26 07:01:15

本帖最后由天霜雪舞于 2012-7-26 07:09 编辑

第25天
时间：2012年7月26日
功法：高架板凳 2次，两分钟
体会：下滑，腿发热，出汗，站1分半的时候，才开始缓缓下滑，再次谢谢珊瑚海提供的信息，跑了一个星期，感觉比以前站的好多了。

珊瑚海 · 发表于 2012-7-26 16:27:51

呵呵，不客气。如果你能坚持的话就会有一些意外的收获，慢跑和站桩一样，对身体的好处也很多。不累就用鼻呼吸，累了就鼻吸口呼。三步一呼三步一吸。开步要小，落步要轻，我自己就从慢跑里得到了不少收获。

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-27 07:01:14

谢谢珊瑚海的指点

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-27 07:14:03

第26天
时间：2012年7月27日
功法：高架板凳2 次， 2分钟
体会：下滑，腿发热，出汗，腿累，沉

天霜雪舞 · 发表于 2012-8-3 23:06:37

第27至33天
时间：2012年7月28日--8月3日
功法：高架板凳2 次， 2分钟
体会：下滑，腿发热，出汗，腿累，沉

天霜雪舞 · 发表于 2012-8-3 23:07:07

还是和以前一样，没什么长进

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