天霜雪舞练功日记

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-15 08:28:35

第14天
时间：2012年7月15号
功法：高架板凳桩3次，半分钟
体会：身体下滑{:soso_e118:}{:soso_e109:}，刚站着就滑下去了{:soso_e140:}

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-15 23:46:11

本帖最后由天霜雪舞于 2012-7-15 23:51 编辑

功法：高架板凳桩6次，半分钟
体会：身体快速下滑，刚站着就滑下去了{:soso_e132:}{:soso_e149:}{:soso_e150:}。出汗，身体前倾，膝盖疼。
下回练习时，一定看完教材再练。{:soso_e110:}

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-16 08:14:26

第15天
时间：2012年7月16号
功法：高架板凳桩1次，20秒
体会：时间越来越少了，刚站着就滑下去了。。。。。{:soso_e140:}

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-17 22:52:19

第16天
时间：2012年7月17日
功法：高架板凳桩2次，30秒，45秒
体会：腿沉

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-18 22:49:29

第17天
时间：2012年7月18日
功法：高架板凳 3次，20秒
体会：直线快速下滑

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-19 23:17:36

第18天
时间：2012年7月19日
功法：高架板凳 3次，最长1分，最短30秒
体会：下滑，出汗，腿沉

珊瑚海 · 发表于 2012-7-20 08:48:19

觉得你可以考虑下慢跑。每次不得低于五里路。半小时完成。对腿力提升效果比较明显。

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-20 22:06:27

珊瑚海发表于 2012-7-20 08:48
觉得你可以考虑下慢跑。每次不得低于五里路。半小时完成。对腿力提升效果比较明显。

谢谢你提供的消息，十分的感谢

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-23 22:11:05

第19天
时间：2012年7月20日
功法：高架板凳 3次，最长1分，最短30秒
体会：下滑，出汗，腿沉

天霜雪舞 · 发表于 2012-7-23 22:12:12

第20-天
时间：2012年7月21日
功法：高架板凳 3次，
体会：下滑

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