快乐宝贝练功日记

快乐宝贝

5月2日
无极桩：早晨30分钟
早晨体会：想象上身的每个部位放松，象骷髅一样，然后，把所有的力都压到了大腿外侧肌肉上，感觉很吃力。最后，感觉上本身很轻。左边的中指突然象针扎一样痒了一下，不知道是不是和练功有关系。
仰卧起坐：100个
板凳：8分钟
面壁下蹲：随意。

何伟太极

好现象正常反应

快乐宝贝

呵呵，那就好。

快乐宝贝

5月3日
无极桩：晚上30分钟
晚上体会：开始想象坐在凳子上的感觉，无极比低架桩更容易找到坐着的感觉。感觉手指头会发胀发麻，偶尔还会感觉有一点点电流通过的感觉。尤其是在吸气结束的一瞬间。想象中指上提，就能很自然的做到肘部微微外撑，然后胳膊就会感觉到好像又气流通过，微微发热。
仰卧起坐：60个。这个现在去健身房练习去了，难度加大了。所以数量减少了。这两天肚子都做疼了。
板凳：8分钟
面壁下蹲：随意。

快乐宝贝

5月4日
无极桩：早晨30分钟
早晨体会：想象坐在高凳上，想象自己不是站桩，是坐在凳子上面休息，并且关注自己的呼吸。身体的热涨感比以前更强了。汗也出的多了一点。有点理解“无极生太极”这句话的意思了。并不是练习无极突然就生出太极来了，而是无极把一些基本要领都练到位了，稍微把动作加进去，就变成太极了。所以说，基本功挺重要的。就像大树一样，根基不稳定，叶子再茂盛也没用。
仰卧起坐：60个
板凳：8分钟
面壁下蹲：随意。

何伟太极

好。继续坚持加油

快乐宝贝

恩，我会加油坚持的。

快乐宝贝

5月5日
无极桩：早晨30分钟
早晨体会：手提重物+踩地+坠轴+外侧受力。
板凳：8分钟
面壁下蹲：随意。

险峰

夜雨

加油！