松山的练功日记

险峰 · 发表于 2012-1-28 20:21:00

4分钟哦，我可只能1 分钟，还痛累的够呛。

松山 · 发表于 2012-1-29 20:51:00

我想我的姿势及功法应该没你站的标准。

松山 · 发表于 2012-1-29 21:21:00

1月29日低架4+2分钟每天2次轻贴墙上，叹气沉肩含胸，下颌微收，头顶如悬；吸气时胯根向后靠、向下沉，让大腿受力，呼气时放松上身，力沉于大腿。虽然比较注意了，但全程仍是时而做得很好，时而没能做到。

松山 · 发表于 2012-1-31 07:30:00

1月30日低架5分钟两次又可以站到5分钟了，左腿有明显的进步，有酸痛感，但上身放松不够，站到最后下滑得厉害。

险峰 · 发表于 2012-1-31 19:09:00

不用担心，只要坚持，你会站的越来越标准的。

松山 · 发表于 2012-2-2 09:45:00

但愿如此，过两天把我们练功照传上来，还请指正。

松山 · 发表于 2012-2-2 10:03:00

1月31日——2月1日
低架每天5分钟两次
放松得不够，中途偶尔手指发麻。

松山 · 发表于 2012-2-3 10:13:00

2月2日低架5分钟两次杂念较多大腿受力不太明显，放松不够。

松山 · 发表于 2012-2-4 09:19:00

2月3日低架5分钟两次下午出去敢步时，左腿膝盖下方痛了一小会儿，晚上站桩时也似针刺般痛了几下。杂念仍多，大腿受力、上半身放松均不够。

松山 · 发表于 2012-2-5 07:52:00

2月4日——5日低架5分钟站完后左脚膝盖竟然刺痛。

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